Дієти для здоров’я серця - CSID Що відбувається з лікарем

відбувається

Серцево-судинні захворювання - одна з провідних причин смерті у всьому світі. Незалежно від віку, здоров’я серця є пріоритетом, саме тому стиль харчування може допомогти запобігти серцевим захворюванням. Хвороби серця легко лікувати при ранньому виявленні, хоча єдиний спосіб його виявлення - це спостереження за симптомами або коли у вас серцева недостатність, інсульт тощо. Ось дві дієти для здоров’я серця.

Дієти для здоров’я серця

DASH дієта

Дієта DASH - це дієта, яка сприяє зниженню ваги, знижує кров’яний тиск і захищає здоров’я серця. Ця дієта передбачає вживання таких продуктів, як фрукти, овочі, низький вміст білка та цільні зерна. Червоне м’ясо, продукти з високим вмістом цукру, солі або жиру обмежені.

Згідно з оглядом 13 досліджень, учасникам, які дотримувались дієти DASH, вдалося позбутися зайвих кілограмів та жиру на животі через 8-24 тижні. Дієта DASH була пов’язана з високим кров’яним тиском, загальним холестерином та шкідливим холестерином, що є чинниками ризику серцевих захворювань.