Дієти, як їх подолати; Epycure
У цей літній період, коли дієти є королем. Ми говоримо лише про " лінза бікіні "та" як схуднути на 2-3 або 3 кілограми, отримані під час ув'язнення, не докладаючи зусиль ". Як пояснюється у статті " Чому дієти не працюють », Надмірна дієта не є корисною для психічного та фізичного здоров’я. Дієта та цей культ худорлявості можуть, зокрема, призвести до розладів харчування, які швидше називають ТСА, а саме анорексії та булімії, двох несуттєвих захворювань, які, як правило, передбачають сильну втрату ваги.
Анорексія та її психологічні причини
Як виявити анорексію? З медичної точки зору анорексія є симптомом, який відповідає втраті апетиту. Цей симптом може бути тимчасовим, як і хронічним.
Нервова анорексія - це відмова від усієї їжі з фобією набору ваги, калорій та/або займання занадто багато місця.
Цей нав'язливий страх набрати вагу і набрати вагу може мати кілька причин:
- Можливо, у людини були важкі стосунки з кимось, кого вони знають, який мав зайву вагу в молодшому віці.
- Вона змогла розпочати негативну інтерпретацію у зв'язку з людьми із зайвою вагою.
- Вона вважає, що щоб бути красивою та мати гарне тіло, обов’язково потрібно бути стрункою.
Страх займати занадто багато місця можна виявити у людей, у яких у дитинстві було відчуття, що їм не місце в сім'ї. Страх занепокоєння, який може приєднатися до почуття нікчемності. Глибока провина у житті часто присутня у людей, які почувались покинутими, відкинутими або навіть нелюбами.
На думку Жака Мартеля, автора "Великого словника нездужання та хвороб", анорексія - це принципово необхідність заповнити внутрішню порожнечу емоційного харчування. Суб'єкт потребує любові та безумовного прийняття матері. Хоча анорексія найчастіше виявляється в підлітковому віці, вона також існує у немовлят та маленьких дітей або дорослих.
Анорексія, на відміну від ожиріння, - це спроба голодної внутрішньої порожнечі, щоб вона стала такою маленькою, що вона піде і взагалі ні про що не просить.
У хлопчиків хорошим методом є поступове прийняття його жіночності або його інтуїтивного та емоційного характеру, щоб регулювати свій анорексичний стан.
Булімія та її психологічні причини
Як виявити булімію? Булімія характеризується великим поглинанням їжі за дуже обмежений час і аж до шлункового дискомфорту це може бути під час їжі або поза їжею таємно. Це може або не може змусити людину змусити зригувати через страх набрати вагу або набрати зайві кілограми.
Цей розлад часто виражає порожнечу, відсутність, походження якої можна знайти в почутті покинутості, не бути коханим або навіть неприйняттям.
За словами Жака Мартеля, булімія має ті самі внутрішні причини, що і ожиріння та анорексія. Суб'єкт їсть надмірно, щоб бути повністю задоволеним або повернути якусь форму любові та прихильності. Їжа символізує, власне, життя, любов та емоції. Булімік намагається емоційно заповнити глибоку порожнечу всередині нього, ненависть до нього настільки велика, як огида чи презирство, що він хоче будь-якою ціною заповнити цю порожнечу. Він воліє дозволити собі панувати над їжею, життям, а не відкриватися життю.
Анорексія та булімія, як її подолати ?
Якщо ви або хтось із ваших знайомих страждає на анорексію або булімію, ось кілька порад щодо відновлення здорових стосунків між харчуванням.
Лікуйте психологічну сферу та стрес
Як анорексія, так і булімія - це форма самознищення, яка може бути несвідомо мотивована почуттям провини за життя.
Тому необхідно звільнити емоційну пам’ять пацієнта, конфлікт, що породжує такий симптом, щоб він міг повернутися до збалансованого харчування та відновити як фізичне, так і психічне здоров’я.
Важливо розрізняти тригер та причину захворювання. Анорексія та булімія є основними захворюваннями. Вони народжуються з дискомфорту в дитинстві і цілком можуть спати кілька років під контролем людини. Тригер розбудить їх, наприклад, сидіння на дієті. Тому важливо зберігати пильність, оскільки такі речення, як " слід схуднути "або" ви схудли, це добре Не слід сприймати легковажно. Вони можуть мати більший чи менший вплив залежно від людини перед вами.
У будь-якому випадку, анорексія та булімія або булімія є двома чутливими суб'єктами, яких важливо поважати. Те, що хворобу неможливо побачити фізично, не означає, що вона болюча.
Важливо, щоб страждаюча людина підтримувала фізичну активність за допомогою спорту, щоб звільнитися від стресів та негативних емоцій. Ніжні види спорту, такі як йога або плавання, можуть дуже допомогти на ментальному рівні. Будьте обережні, щоб не впасти в надлишок спорту. Не потрібно проводити там години, досить кількох хвилин на день.
Спочатку людині слід скласти сувору процедуру із звичками, порадами, моментами благополуччя, що дозволяють їй допомагати йому у важкі часи впоратися зі стресом. Потроху вона знову відкриває задоволення та бажання жити. Тоді їй ця рутина буде потрібно все менше і менше.
Лікування фізичної сфери натуропатичним методом
Натуропатія є хорошим методом підтримки психологічного спостереження, щоб страждаюча людина могла відновити зв'язок з їжею та своїм тілом. Тим більше, що він пристосовується до кожного метаболізму. Натуропатія не рекомендує суворої дієти, вона не містить калорій. Він націлений на якість, а не на кількість. Він просто надає поради щодо персоналізованого способу життя, щоб людина могла їсти краще та мати краще здоров’я. При необхідності зайві кілограми зникнуть природним шляхом, а необхідні кілограми повернуться на своє місце. Натуропатія допомагає відновити здорову вагу. Вона культ здоров’я, а не худорлявості.
При анорексії певні рослинні харчові добавки допомагають стимулювати апетит завдяки своїй гіркій речовині, яка називається закусками. Вони також активізують роботу печінки та жовчного міхура для сприяння хорошому травленню. Інші добавки призначені для посилення засвоєння поживних речовин для збільшення ваги.
На рівні тарілки вже добре буде їсти те, що ми хочемо і що робить нас щасливими. Ось кілька порад та продуктів, які слід включати в усі страви, сніданок, обід та вечерю.
Анорексія та булімія, наукові причини ?
Команда Сергія Фетисова з Inserm вивчала зв’язок між кишечником та мозком при таких порушеннях харчування, як анорексія та булімія. Згідно з цим дослідженням, бактеріальний білок, який називається CIpB, може брати участь у появі цих розладів харчування.
Автор Меліси Парайн - 07 грудня 2020 р