Дієти, як уникати л; йойо ефект

Я досі у розпалі. Я хочу знати, чи дійсно можна схуднути на 20 кг і не отримати назад.

ефект

За редакцією Allodocteurs.fr

Написано 3 травня 2013 р., Оновлено 10 квітня 2015 р

Відповіді доктора Арно Кокаула, лікаря-дієтолога:

"Вам уже потрібно перестати набирати вагу. Людина, яка їздить на гірських гірках зі своєю вагою, вже повинна намагатися зупинити прогресування. Потім ви стабілізуєте вагу, лікуєте ускладнення. І нарешті, ви намагаєтеся схуднути. Якщо нам вдасться схуднути на п’ять кілограмів і якщо нам вдасться стабілізувати свою вагу, ми медично організуємо ряд метаболічних ускладнень. Діабет можна збалансувати, регулювати артеріальний тиск і, наприклад, у нас буде менше болю в коліні або спині.

"Вам потрібно йти крок за кроком, поступово. Ви повинні ставити реалістичні цілі. Лікар повинен укласти союз із пацієнтом, зробити щоденним можливим і увічнити зусилля".