Дієти, які помиляються Асоціація la note bleue

Додому
Асоціація
- Завдання
- Команда
Зрозумійте
- Стереотипи
- Книги
Різні типи TCA
- Нервова анорексія
- Нервова булімія
- Переїдання
- Анорексія або булімія
Мовна група
Лікувальні дні
- Різні семінари
  - Самогіпноз
  - Мовна група
  - Медитація
- Організація та реєстрація
- Що зробити?
The Blue Note Grand Ouest
Анорексичний розум
Де отримати лікування ?
Для оточення
- Поради родичам
  - Тривожні знаки
  - Допоміжна роль
- Група підтримки для близьких
Зв'язок

Шлях лікування Париж/Нант

Групові новини за 2020 рік

Дієти, які ковзають

Нервова анорексія часто починається з дієти, яка в кінцевому підсумку виходить з-під контролю ... Тож стежте за дієтами.

Ви відчуваєте надмірну вагу або з кількома зайвими кілограмами. Прийнято рішення сісти на дієту. Дієта Дюкана? Або власна дієта? У будь-якому випадку, ви швидко розумієте, як це працює, не потрібно йти до дієтолога, він вас нічого не навчить

Ви будете поступово виключати занадто жирну їжу, із занадто великою кількістю калорій ... нормально, ви сидите на дієті, скажете ... Потім ви виключаєте м’ясо та/або рибу ... Або це просто викликає у вас огиду, нічого спільного з тим, жирний він чи ні. Калорії, які ви будете рахувати, перераховувати і перераховувати ... у вашій свідомості поступово осяде одержимість.

Заспокоює те, що ти усвідомлюєш, що ти все контролюєш. Освоєння цього аспекту свого життя також буде ефективним, оскільки ви худнете, і ваша мета нарешті досягнута. Ти почуваєшся краще. То чому б не продовжити трохи ...

Але на цьому ми повинні зупинитися. Ви починаєте занадто худнути, але найбільше дуже втомлені і трохи нервуєте, ваш мозок може працювати не так добре, як раніше, іноді ви можете почуватися мляво, у вас є проблеми з концентрацією уваги. Ти не можеш нічого терпіти, ні когось. І ти розумієш, що зупинитись неможливо ... Але що відбувається? Ти, хто так добре контролював ситуацію, вже нічого не працює. І харчова тяга може почати проявлятися. У цьому випадку вам потрібно посилити дієту, щоб запобігти тому, щоб ця тяга стирала всі зусилля, які ви доклали раніше. Тяга чи ні, одержимість у будь-якому випадку дуже присутня, калорії вас заважають, і ви доходите до того, що відмовляєтесь від ресторанів з друзями, бо ідея їжі змушує вас мучитись ... Тренажерний зал - це ваш найкращий друг, ви берете сходи замість ескалаторів, біг підтюпцем, який спочатку був релаксацією, став вашим улюбленим заняттям о 6 ранку перед виходом на роботу двічі на тиждень, потім три рази, потім чотири рази на тиждень ... А чому б у вихідні не ходити до басейну?

Відсутні або нерегулярні місячні? Значна втома? Ізоляція, яка поступово створюється? Ваша голова повна одержимості їжею? Ви носите маску в суспільстві, всі думають, що все добре, ніхто нічого не бачить? Ви навіть іноді відчуваєте себе подвійним? Чи ця подвійність ускладнює ваше життя, а іноді заважає робити вибір? Вам справді сумно? ... Є й інші ознаки, про які ви, можливо, не згадували. Але харчовий розлад, можливо, прийшов до вас додому ...

Вступ до нервової анорексії в цьому випадку відбувається підступно. І це прекрасний день, коли ти усвідомлюєш, що нічого не йде правильно, що ти знесилений. На щастя, ви можете вилікуватися від нервової анорексії (із запоєм чи без їжі) або нервової булімії. Але майте на увазі, що це психічна хвороба, що лікування харчової поведінки - це одне, але існує також цілий психологічний аспект цієї хвороби, який потрібно лікувати. Вам потрібна підтримка кількох професіоналів (психолог, дієтолог, психомоторний терапевт). Якщо ви бачите лише термоусадочку або дієтолога, результатів у вас буде мало або ніяких. Якщо ви не працюєте так, як ви дивитесь на своє тіло, існує більший ризик рецидиву ...

Скажіть собі, що це хвороба, а не питання сили волі. Ось чому вам слід почати прийматися, щоб звернутися за допомогою до професіоналів та спеціалістів.

Тим, хто раптом боїться починати дієту, теж не варто сильно переживати. Але будьте обережні, дієти - це не такий тривіальний вчинок. Важливо не виключати елементи зі свого раціону. Все - це питання кількості та ритму харчування, якого слід дотримуватися. Отримайте допомогу щодо дієти і навчіться любити своє тіло.