Дієти, що ловляться в вівторок; десять джунглів - знання - Stuttgarter Zeitung
У Німеччині все більше людей страждають від надмірної ваги. І зараз, незадовго до сезону бікіні, люди схуднуть. Але не кожна дієта корисна, і сумнівні поради кишать у різних жіночих журналах та в Інтернеті. Коротка екскурсія по дієтичних джунглях.
Монодієти Ці дієти рекламуються знову і знову протягом десятиліть: Ви можете їсти лише одну їжу, але скільки завгодно. Популярністю користуються ананаси, яйця та капустяний суп. Оцінка DGE радить триматися подалі від нього, оскільки це недоїдання, яке також сприяє харчовій тязі. Низьковуглеводні/Аткінс Кілька років тому Джулія Робертс і Вупі Голдберг, а також більшість людей, які бажали схуднути, уникали дієти з високим вмістом вуглеводів. Скинути вагу за допомогою соковитих стейків було гаслом. Згідно з девізом винахідника Роберта Аткінса, протеїн та жир дозволяються йому для схуднення, слід уникати лише вуглеводів. Це було початком дієти з низьким вмістом вуглеводів, яку сьогодні особливо віддають перевагу чоловіки. Оцінка низьковуглеводних дієт змушує вас худнути швидше, ніж інші методи. Але ці форми дієти негативно впливають на обмін речовин, і серцево-судинна система також повинна контролюватися. Помірковані низьковуглеводні дієти є альтернативою, коли вітаміни їдять одночасно. Натомість дієта Аткінса в чистому вигляді оцінюється експертами як надто радикально однобічна, вважають експерти з Німецького товариства з харчування (DGE).
Вахтовики В принципі, тут підраховують калорії, які класифікуються за бальною системою. Учасники можуть скласти власне меню відповідно до свого настрою. Ніщо не забороняється, якщо не перевищується персональний бюджет балів. Вам більше не потрібно обчислювати, оскільки додаток робить нудний підрахунок з минулого року. Оцінка Згідно з науковими дослідженнями, немає нічого проти цієї дієти для здорових людей із зайвою вагою, оскільки людина харчується здоровою змішаною дієтою. Однак участь у дієті не є безкоштовною.
Формула дієти Білкові коктейлі замість їжі: їжа повністю або частково замінюється готовими напоями, готовими барами або супами. Поживні порошки змішують з рідиною і випивають. Коктейлі можна придбати в аптеках або аптеках. Оцінка З поживної точки зору, ці коктейлі чудові. Однак ця дієта дуже одноманітна, її дуже часто припиняють. І ви нічого не дізнаєтесь про постійну зміну дієти. Я худну Цю дванадцятикрокову програму розробили експерти DGE. Він розроблений, щоб допомогти вам звикнути до здорового харчування протягом довгого часу і розрахований як мінімум на три місяці. Зміст - це також зміна способу життя та достатня кількість вправ. Оцінка Програма розроблена та перевірена експертами. Успіх є довгостроковим.
Середземноморська дієта Відчуваєш себе як біля моря щодня і бенкетуєш, як це робив Бог у Франції: саме так багато людей уявляють собі цю дієту. Насправді, їжа з південних кліматів є збалансованою та здоровою, з великою кількістю фруктів та овочів, риби та оливкової олії. А ті, хто довго харчується середземноморською дієтою, роблять для свого тіла багато корисного. Оцінка За допомогою цієї їжі ви можете добре зберігати свою вагу. Але схуднути буде складно. Людям із зайвою вагою також потрібно зменшувати калорії та займатися спортом. Дієта групи крові Група крові визначає, що ви повинні їсти. За словами Пітера д’Адамо, A, B або AB визначають, товсті ми чи худі, хворі чи здорові. Згідно з тезою американського лікаря, є м’ясоїди або вегетаріанці залежно від групи крові, тоді як інші краще переносять рибу. Оцінка Вчені ставлять під сумнів теорію групи крові, яка лежить в основі цієї дієти. Вагомих наукових доказів немає.
Ліки Чудо-таблетки є бестселером серед дієт, оскільки це звучить так просто і зручно: Ліки стримують голод, ви просто більше цього не відчуваєте. Багато років на ринку з'являються нові засоби для зниження апетиту, більшість з яких знову дуже швидко зникають. Оцінка Той, хто хоче медично регулювати свою вагу, повинен очікувати серйозних побічних ефектів. Оскільки гормони та речовини-месенджери, що беруть участь у їжі, на яку діють ці таблетки, не тільки контролюють споживання їжі, але й багато інших процесів, таких як розмноження.
Жиросжигатели Так звані життєво важливі речовини в деяких продуктах харчування (наприклад, в ананасі) тануть жир у клітинах. Кажуть, що ці речовини стимулюють спалювання жиру, завдяки чому ви можете скинути вагу під час сну. Оцінка Ця теорія не має жодної наукової основи.