Дієти - сир із Швейцарії
Багато людей почуваються надто товстими, хоча вони ні. Ринок схуднення процвітає безперервно і є прибутковим бізнесом.
В принципі, дієти не рекомендуються і в дуже рідкісних випадках допомагають досягти бажаного результату. Для того, щоб привести його вагу в норму та його індивідуальний діапазон комфорту, необхідна зміна поведінки у харчуванні та фізичних вправах, яка підходить для щоденного використання і, отже, може здійснюватися протягом тривалого часу. Потрібно багато мотивації, дисципліни та наполегливості. Тому важливо вирішувати ці зміни в той час, коли у вас є достатньо часу та розумових ресурсів. З чисто теоретичної точки зору схуднення та підтримка ваги є результатом простої математичної вправи. Перша фаза полягає в тому, що через їжу надходить менше енергії (калорій), ніж споживає організм. Тоді говорять про негативний енергетичний баланс. Будь-яка дієта, яка спричиняє зменшення споживання енергії (калорій), буде (у короткостроковій перспективі) успішною. Після схуднення споживання калорій має відповідати споживанню енергії, щоб стабілізувати вагу (збалансований енергетичний баланс).