Дієти та продукти, qu; подумай про це Reppop69
Чи повинен я обмежуватися, щоб "тримати лінію" ?
Досить уникати вживання занадто часто або у занадто великих кількостях продуктів, багатих цукром і жиром: солодкі напої, шоколадні батончики, випічка, соуси, солодке або пікантне печиво, чіпси, арахіс ...
Але це не означає, що всі задоволення слід придушити! Тому що, якщо ви занадто обмежуєтесь, ви довго не тримаєтесь і набираєте вагу, часто більше, ніж раніше. Це явище йойо, про яке ми говоримо в журналах.
Що думати про нежирні або легкі продукти ?
Будьте обережні: деякі можуть мати низький вміст цукру, але більше жиру, а отже, більш калорійні, ніж нелегкий продукт.
Щоб уникнути цих підводних каменів, краще споживати основні продукти, і будьте обережні, щоб не їсти занадто багато або занадто часто цукрів та жирів.
У деяких журналах ми говоримо про дієти, завдяки яким ви швидко худнете. це правда ?
Вони намагаються змусити нас повірити, що за короткий час ви можете схуднути багато кілограмів. І це дозволяє продавати журнали, фотографії яких частіше підробляють. Запропоновані дієти, як правило, надумані та з часом неефективні. Увага ! чим більше ми робимо послідовних дієт, тим менше ми втрачаємо вагу.
Пропускаючи прийом їжі, чи можу я швидше схуднути ?
Всупереч поширеній думці, пропуск їжі не призводить до втрати ваги. Навпаки, це призводить до харчової тяги. Однак, коли ви дуже голодні, ви їсте продукти, які легко вживати, часто набагато багатіші жирами та цукром: солодке або пікантне печиво, випічка, шоколадні батончики, чіпси, соуси, арахіс ....
Кажуть, щоб зберегти фігуру, їсти треба повільно. Чому ?
Приймаючи їжу занадто швидко, ви не даєте своєму тілу часу почуватися ситим (відчуття, що ви більше не голодні). Потім ви хочете поповнити себе. Щоб цього уникнути, їжте повільно. Маленька порада: кладіть виделку між кожним укусом.
Чи товстить вас фаст-фуд? ?
Швидке харчування не робить вас товстим, якщо ви не їсте його занадто часто. Ви також можете покращити склад їжі, віддаючи перевагу гамбургерам, що містять салат і сирі овочі, фруктовий сік без цукру з содою, кетчуп з майонезом, малу порцію картоплі фрі великій.
Чи слід виключати солодкі напої ?
Єдиний напій, який потрібен вашому організму, - це вода. Ви можете варіювати задоволення газованою водою, трохи вичавленим лимоном, листям м’яти в глечику з водою.
Однак ви можете зрідка споживати солодкі напої, щоб догодити собі.
Якщо ви прихильні до солодких напоїв, прийміть ½ склянки фруктового соку без цукру.
Будьте обережні з легкими напоями: вони низькокалорійні, але завжди викликають бажання їсти чи пити солодке. Споживайте їх раз у раз.