Дієти та РС

Оновіть свій браузер або встановіть альтернативний, поточний браузер, такий як Firefox або Google Chrome. Ви можете знайти більше інформації про це та завантаження з поточних браузерів за адресою http://browsehappy.com або http://whatbrowser.org.

Увійдіть

Дієти та РС

свіжими інгредієнтами

Важливо стежити за вагою людей, хворих на розсіяний склероз. У той же час люди з РС не повинні засліплювати обіцянки різних дієт. Здорова і збалансована дієта зі свіжими інгредієнтами, навпаки, сприяє добробуту - також і особливо при РС. Деякі люди з РС не можуть достатньо вправлятися через фізичні обмеження. Вони не спалюють достатньо калорій і тому часто мають надлишкову вагу. Якою б спокусливою не була їжа, а також вона може слугувати заспокоювачем, не слід забувати таке: ожиріння може ще більше обмежити працездатність та рухливість! Отже: Якість замість кількості. Здорова дієта зі смачними та свіжими інгредієнтами, зокрема, сприяє самопочуттю та є виразом активного способу життя.

Дієти та їх обіцянки

Якщо шкала показує занадто багато, застосовується те саме, що і для здорових людей: худніть! Є кілька важливих речей, про які слід пам’ятати. Дієти - це десяток копійок: рисова дієта, ананасова дієта, стейк-дієта, яєчна дієта - навряд чи існує така їжа, яка б ще не використовувалася для дієти. «За 10 днів схуднути на 10 кілограмів», «Схуднути, не голодуючи», «Як слід бенкетувати і все одно худнути», - такі обіцянки дають журнали та газети. Вони повинні здійснити мрію багатьох «кремезних» людей втратити багато за короткий час і без жодних зусиль самостійно.

Краш-дієти - неправильний спосіб схуднути

Майже всі дієти засновані на тому, що певні продукти можна їсти нескінченно, а інші категорично заборонено. Але: якщо дієту дотримуватимуться протягом тривалого періоду часу, це може швидко призвести до дефіциту поживних речовин, зниження працездатності, тяги, порушень концентрації або метаболізму, особливо в серцево-судинній системі.

Короткостроковий успіх

Обіцянка втратити 10 і більше кілограмів за 10 днів - це те, що хочеться багатьом людям, але це неможливо виконати. Навіть якщо ви нічого не їсте, ви не втратите більше 350 грамів на день. І навіть якщо дієта здається успішною: успіх однобічних дієт лише короткочасний. Скидання кілограмів у перші кілька днів значною мірою пов’язано з втратою води. Жир майже не розщеплюється за короткий час таких блискавичних дієт.

Йо-йо ефект дієт

Після дієти кожен може з нетерпінням чекати своєї звичної їжі та напоїв, особливо того, що було заборонено. Наслідки такої поведінки вже давно відомі шанувальникам дієт: початкова вага швидко досягається знову і, як правило, навіть трохи більше, оскільки знаменитий ефект йо-йо скоро не очікується.

При частих дієтах страждає не тільки тіло, а й душа. Загублене сумління та відчуття невдачі часто призводять до пригніченого настрою або розладів харчування.

Остерігайтеся дієт з цими характеристиками:

  • З одного боку підкреслюється одна їжа або одна група продуктів, інші заборонені.
  • Обіцяється дуже висока втрата ваги протягом дуже короткого часу.
  • На додаток до дієти, препарати потрібно купувати, приймати або вводити (таблетки або ін’єкції).
  • Необхідно придбати спеціальні продукти харчування або харчові добавки.
  • До і після фотографії пропагуйте дієту.

Допомога при надзвичайно надмірній вазі

Іноді швидкі успіхи є важливими та корисними, особливо на початковій фазі, наприклад у випадку надмірної надмірної ваги (ожиріння), що супроводжується серйозними фізичними та психічними проблемами. Формули дієти (= готові до вживання страви, що містять всі поживні речовини) можуть бути правильним методом для початку довгострокової програми схуднення. Однак їх рекомендують лише у поєднанні з професійними порадами лікаря або дієтолога.

Дієта повинна відповідати цим критеріям:

  • Рекомендується не менше 1200 ккал на день.
  • Втрата ваги відбувається повільно, близько 500 грамів на тиждень.
  • Нова вага стабільна в довгостроковій перспективі.
  • Пропозиції та поради щодо фізичних вправ та спорту є частиною концепції дієти.
  • Дано інструкції щодо зміни харчових та питних звичок.
  • Ніщо категорично не заборонено
  • Дієта підходить для щоденного використання.

Особливо важливо людям з РС стежити за своєю вагою та харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Що стосується дієт, люди з РС повинні бути обережними, щоб не засліплювати обіцянки.