Дієти та споживання води! Ось що говорять фахівці! BRAVO net

Вода відіграє важливу роль під час дієти. І поза нею, звичайно! Бо ніхто не міг жити без неї. Ось роль води у випадку більш жорсткої дієти.

Ви коли-небудь замислювались, чому споживання води чи рідини так рекомендується у всіх дієтах? Ви знаєте, що він виводить токсини, підтримує еластичність шкіри. Але ти знав, що він дурить голодом?

Дослідження показали, що багато хто з нас плутають голод зі спрагою. Ось так, не рідко, ми, як правило, їмо, коли насправді спрагнемо. Тому ми їмо більше, ніж вимагає наше тіло, і ми набираємо вагу.

Але все може змінитися. Ви можете навчитися розпізнавати свій справжній голод, випиваючи велику склянку води, коли відчуваєте необхідність їсти. Вода добереться до шлунку і розслабить стінки, передаючи мозку повідомлення про те, що шлунок переповнений. Почуття голоду зникне або зменшиться лише на деякий час, якщо почуття голоду було лише помилковою тривогою.

Ви знали, що…
... за 40 хвилин вправ у воді витрачається 450 калорій, тобто більше, ніж за одну годину гімнастики?

---