Дієти у формі працюють - але чи придатні вони і для повсякденного використання (1) - Втрата ваги у повсякденному житті
Дієти у формі працюють - але чи придатні вони і для щоденного використання? (1)
Якщо ви стурбовані втратою ваги, то дуже швидко виявите, що вирішуєте питання, чи підходить для вас дієта на формулі (часто її також називають білковою дієтою або дієтою на коктейлі). Дозвольте підтримати вас у вашому рішенні фактами та передумовами:
Формулові дієти створюють високий дефіцит калорій
За допомогою дієти, що діє на сумішах, ви замінюєте індивідуальні або всі прийоми їжі протягом дня так званими штучними коктейлями. Ці напої містять лише від 200 до 400 кілокалорій на порцію, але все ж обіцяють хорошу ситість. Це створює високий дефіцит калорій протягом дня, що повинно призвести до дуже швидкої втрати ваги. Як правило, постачальники цих напоїв рекомендують замінювати всі страви шейками протягом першого тижня дієти, потім лише два або один пізніше, щоб ви могли знову нормально харчуватися, коли досягнете цільової ваги.
Найголовніше заздалегідь: якщо ви постійно будете використовувати дієти на формулі, ви, безумовно, дуже швидко схуднете. Заміна цілісних страв білковими коктейлями призводить до великого дефіциту калорій, що, в свою чергу (принаймні спочатку), безумовно, пов’язане зі значною втратою ваги. Час від часу ви чуєте, що лише повільне схуднення призводить до тривалого успіху. Багато досліджень показують протилежне. Тож не хвилюйтеся, якщо ви хочете спробувати дієту за допомогою дієтичних коктейлів.
Чи підходить дієта для повсякденного використання?
Дієта формул дозволяє дуже легко схуднути, тому що вам не потрібно рахувати жодних калорій: використовуючи задані розміри порцій, ви можете дуже точно контролювати, скільки калорій ви споживаєте щодня. З їжею ви ніколи не отримуєте цього точно. Оскільки хороші коктейльні суміші містять необхідні поживні речовини, не потрібно хвилюватися, що ви будете страждати від симптомів дефіциту протягом періоду голодування. Порошок для струшування можна брати куди завгодно (навіть у літаку), і тому він також дуже корисний у повсякденному житті. Наприклад, я успішно використовував Eiweis Shakes у своєму самотестуванні для періодичного голодування у повсякденному житті. Високий дефіцит калорій допомагає дуже швидко скинути перші кілограми. Згодом формульні коктейлі чудово підходять для підтримки ваги, наприклад, замінюючи їм щоденний прийом їжі.
Що повинен містити хороший дієтичний продукт з формулою?
Білковий продукт на ваш вибір повинен мати збалансований харчовий склад, наповнювати вас і бути якісним. Зараз існує безліч рецептурних коктейлів, які можна придбати в аптеках, аптеках або в Інтернеті. Відмінності величезні за змістом, ціною, якістю та смаком. Тож варто придивитися уважніше, перш ніж витратити багато грошей на незначну «розгляд».
У другій частині мого аналізу дієти на предмет дієт із формулою я поясню вам, які інгредієнти є основними компонентами звичайних коктейлів або повинні бути включені в хороші дієтичні коктейлі. Важливо знати, приймаючи рішення на користь дієти на формулі. Будь ласка, також прочитайте пост про білки та здоров'я. Дуже важливо!