Дієти у людей похилого віку, зважуючи всі за і проти

зважуючи

Я хотів поділитися з вами цією статтею з журналу мутуалістів MGEN, насправді наш метод схуднення 2000 дійсно пристосований для уникнення недоїдання та сприяє схудненню.

Я вважаю дуже важливим усвідомлювати цей ризик, тим більше, що в наступні роки можуть спостерігатись люди похилого віку, які зіткнуться з проблемами ожиріння (наше споживче товариство), розладами харчування, пов’язаними з обмежувальними дієтами. Слід зазначити, що тривалість життя дозволить нам жити все більше і більше самостійно. Однак ми повинні зберігати задоволення від їжі простим способом і пристосовуватися до наших потреб, як і коли з віком, і особливо веселитися.

Fabienne Millet Armbruster

РЕЖИМ У СТАРШИХ ЛЮДЕЙ, ЩО ЗВАЖАЮТЬ ЗА І ПРОТИ

Ожиріння не шкодує людей старше 75 років.
Чи слід їм сідати на дієту і ризикувати недоїданням? Елементи відповідей:

У Франції від 15 до 20% людей старше 75 років страждають ожирінням (1). Якщо розумно худнути, коли ви молоді та маєте гарне самопочуття, починаючи з 75 років, з іншого боку, a fortiori, якщо ви хворі або неміцні, дієта ризикує, якщо вона не підходить. Не підходить, причина або погіршують недоїдання, іншими словами, один або кілька харчових дефіцитів. Недоїдання, яке також страждає від 15 до 20% людей похилого віку (2).

Гіпотрофія також впливає на ожиріння
«Недоїдання сприяє інфекціям та затримці загоєння, а також остеопорозу, який піддає людей переломам під час падінь. Це погіршує важку серцеву або дихальну недостатність. Стільки наслідків, що ризикують ще більше збільшити недоїдання. Грізне замкнене коло ризикує запустити рух », - зазначає доктор Даніель Ріго, лікар лікарні Університетської лікарні Діжона та професор харчування в Бургундському медичному університеті. Всупереч поширеній думці, недоїдання не є синонімом худорлявості. «Ви можете бути ожирінням і недоїдати, підтверджує Даніель Ріго, тоді виникає питання схуднення, яке може знадобитися для відновлення легкості та автономності у житті кожного. Тут пам’ятайте, що фізична активність необхідна в будь-якому віці для зміцнення або підтримки м’язової маси і, таким чином, запобігання падінням.

Збалансувати харчування


У літньому віці призначення дієти є медичним і визначається не лише вагою. «Функціональний аналіз надмірної ваги має важливе значення: він має на меті встановити його стаж, оцінити його стабільність чи еволюцію з часом. Також необхідно задатися питанням про регулярність прийомів їжі та їх склад. Занадто багато людей більше не приймають їжу за столом, пояснює доктор Ріго. І замість того, щоб зменшувати споживання їжі, перш за все необхідно збалансувати їжу та забезпечити достатню кількість білка у вигляді м’яса або риби, що є необхідним для підтримки гарної м’язової маси. При необхідності можна використовувати харчові, вітамінні, білково-енергетичні або кальцієві добавки.

Щоб досягти втрати ваги від 2 до 3 кг, потрібно не набагато більше. У всіх випадках дієта повинна бути поступовою і повільною, оскільки метаболізм у цьому віці вже не готовий до занадто різких дієтичних змін. "
Даніель Глоаген


(1) Ожиріння визначається за допомогою індексу маси тіла (ІМТ), що перевищує або дорівнює 30. LIMC обчислюється діленням ваги, вираженої в кг, на зріст, виражений у квадратних метрах.
(2) Третя фаза Національного плану харчування в галузі охорони здоров’я (PNNS 2011-2015) робить особливий акцент на скринінгу та лікуванні цього явища, яке також зачіпає 45% мешканців будинків для пенсіонерів (цифри 2010 року).

ОЗНАКИ ХАРЧУВАННЯ
Хоча надмірну вагу легко визначити, недоїдання часто залишається мовчазним. Що стосується втрати ваги, існує ризик недоїдання, коли втрата ваги перевищує або дорівнює 5% маси тіла за один місяць, або 10% за півроку. Інші незначні ознаки дозволяють визначити недоїдання: втома, набряки, ламкість нігтів, сухість волосся, тендітна, суха і тьмяна шкіра, порушення концентрації, нудота і блювота, діарея, прискорений пульс (тахікардія), ламкість судин.
Д. Г.

Дізнайтеся більше: mangerbouger, fr/pro/IMG/pdf/CraesCrïps, pdf denutrition-geriatrie.com
mgen.fr про небезпеку примхливих дієт та корисність вимірювача імпедансу чи ні.

Схуднути 2000 дає вам багато порад, які допоможуть вам схуднути.
Втрата ваги 2000 дає вам багато порад, як швидко схуднути без дієт. Ми пропонуємо вашій увазі програму харчування та рецепти приготування.
Наше меню розробляється дієтологами або дієтологами, воно складається з поживних речовин, необхідних організму.
Maigrir 2000 пропонує пропозиції про роботу в галузі харчування та дієтології.