3 прості та ефективні поради щодо зміцнення грудей

Селін, 15 серпня 2020 р

Ви хочете мати тверду і підтягнуту груди ?

Після 50 років після схуднення або вагітності жіночих грудей не шкодують.

Але не потрібно вдаватися до косметичної хірургії або купувати завищений зміцнюючий крем !

Ось 3 ефективні та економічні поради щодо зміцнення та підняття грудей. Подивіться:

ефективні

Холодна вода, масаж з ефірними оліями, вправи. Завдяки цим природним порадам мати красиву підтягнуту грудь просто. і не дорого. Подивіться:

1. Використовуйте цю природну підтяжку обличчя кубиком льоду

Як зробити

1. Прийняти душ.

2. Добре висушіть шкіру.

3. Візьміть кубик льоду.

4. Почніть з основи грудей.

5. Кубиком льоду масажуйте груди.

6. Акуратно підніміться до шиї.

7. Робіть невеликі рухи колами.

8. Повторіть на іншій груді.

2. Робіть цю вправу, щоб мати твердіші груди.

Як зробити

1. Пуловер: лежачи на спині з зігнутими ногами, а ступні - рівно на підлозі. Витягніть руки над собою, тримаючи пляшку в руці. Зробіть глибокий вдих, а потім розмахніть витягнуті руки назад, доки дно пляшки не почистить підлогу. Підніміться, дуючи.

2. Настінний прес: сидячи біля стіни, спиною та головою впираючись у стіну, ноги витягнуті до підлоги. Руки опираються на плечі і торкаються стіни. Лікті також торкаються стіни. Потім на вдиху підніміть руки до стелі, витягнувши руки, дмухаючи.

3. Насоси на колінах: обличчям до землі, руки витягнуті і спираються на коліна. Стегна і тулуб утворюють пряму лінію. Вдихнути. Зігніть руки, лікті в боки, щоб торкнутися грудьми підлоги. Під час дмуття витягніть руки, щоб знайти вихідне положення.

3. Робіть цей масаж з оливковою олією + ефірною олією меліси

Як зробити

1. Візьміть оливкову олію.

2. Вилийте його на долоню.

4. Потріть руки, щоб перемішати.

5. Масажуйте грудну клітку цією сумішшю раз на день.

Твоя черга.

А ти, який твій улюблений трюк? Розкажіть нам у коментарях. Ми з нетерпінням чекаємо вас !