Дієти з низьким вмістом вуглеводів - Південний пляж - Дієта з хорошим настроєм - Дієти з низьким вмістом вуглеводів - Південний пляж - Дієта з хорошим настроєм
До побачення зимовий жир!
зміст
- Порівняно чотири дієти
- Бестселер забути
- «Ідеальна дієта»: ідеальна програма для схуднення
Чи спокушали вас різдвяні гусаки та ванільні круасани за останні кілька тижнів? Якщо так, затягування, ймовірно, не пройшло без наслідків, і ваша спідниця або пояс надзвичайно щипає. Щоб найпізніше влітку ви могли знову виглядати в щільному купальнику, тепер ви хочете трохи схуднути. Для цього вам потрібні конкретні вказівки щодо дій, максимально прості та перспективні. Ви йдете до найближчої книгарні. Там ви стоїте перед переповненими полицями і думаєте, як би пробитися через справжні джунглі дієтичних путівників. Не хвилюйся: принаймні, ти не повинен сам цим займатися. Ми допоможемо вам дослідити місцевість і познайомимо вас із чотирма дієтами, що діють на сьогодні.
Їжа, багата вуглеводами, робить вас товстим, каже дієтолог Ніколай Ворм. З іншого боку, його рецепт - низький вміст вуглеводів, що означає мало вуглеводів. Для цього він вилучає з меню великі порції гарніру. Натомість на столі є донори білка, такі як м’ясо, риба та молочні продукти. Основою цієї програми є піраміда LOGI (LOGI = низький глікемічний індекс), яка, на відміну від звичайної піраміди харчування, не базується на хлібі, макаронах, рисі та картоплі, а виключно на фруктах та овочах. Постачальники вуглеводів високо. Їсти їх слід лише в невеликих кількостях і бажано цілими.
Уникайте харчової тяги за допомогою Low Crad
Картопля, вироби з білого борошна та десерти призводять до того, що рівень цукру в крові зростає, після чого підшлункова залоза виділяє багато інсуліну, а рівень цукру різко падає. Як результат - страшна і часто незламна тяга до солодощів. З низьким вмістом вуглеводів цю недоброзичливу поїздку на американських гірках слід припинити. Переставляючи харчову піраміду, рівень цукру в крові залишається постійним.