Дієти з низьким вмістом вуглеводів шкідливі для серця

На даний момент ми вже повідомляли про той чи інший раз, що експерти неодноразово застерігають від так званих дієт з низьким вмістом вуглеводів, які вже деякий час є дуже модними. Ви можете повністю обійтися без вуглеводів або зменшити їх споживання через їжу. Зараз шведські дослідники представили дослідження, яке тривало протягом 25 років, демонструючи негативний вплив дієти з низьким вмістом вуглеводів.

низьким

Виключення або скорочення вуглеводів лише на початку схуднуть, але це не довгострокове рішення. Крім того, дієти з низьким вмістом вуглеводів небезпечно підвищують рівень холестерину, що може призвести до серйозних уражень серця. Зокрема, хороший рівень холестерину ЛПВЩ знижується, тоді як поганий рівень ЛПНЩ збільшується.

Загалом ці вчені також радять забороняти односторонні дієти із занадто великою кількістю заборон. Харчування повинно бути збалансованим і здоровим. Крім того, дуже добре повільно худнути і достатньо рухатися. Крім того, кожна дієта повинна також передбачати психологічні заходи, такі як зменшення стресу та зміна звичок у житті.