Дієтична газована вода та збільшення ваги - дивовижний спосіб, як штучні підсолоджувачі роблять вас
Дієтичні газовані напої - ваші вороги
Мільйони людей п'ють кока-лайт, пепсі-лайт та інші газовані напої з нульовою калорійністю. Більшість з них, мабуть, думають, що роблять, якщо не здоровий вибір, то принаймні здоровіший, і що вони частіше худнуть, вживаючи продукт, який називається "дієта".
Наш партнер www.cryotherapie.org пояснює, чому споживання дієтичних газованих напоїв, швидше за все, призведе до набору ваги, ніж до втрати її, а також може різко збільшити ризик діабету, захворювання, яке зараз набуває масштабів епідемії в західних суспільствах.
Дослідження збільшення ваги
Протягом останніх 25 років дослідники виявили, що чим більше в середньому людина п’є содової дієти, тим більша ймовірність ожиріння або надмірної ваги.
Ось дві цікаві цитати з їхніх досліджень: “... неважливо, чи люди вживають звичайні газовані напої чи газовані напої: споживання всіх видів газованих напоїв, здавалося, збільшує ризик збільшення ваги. Насправді споживання дієтичних газованих напоїв виявилось набагато тісніше пов'язаним із випадками надмірної ваги або ожиріння ". І "... в середньому на кожну дієтичну соду, яку випивали наші учасники на день, вони мали 65% більше шансів мати надмірну вагу протягом наступних семи-восьми років і 41% частіше страждали ожирінням".
Як щось, що продається нам як безкалорійний напій для схуднення, може зробити нас товстими? Виявляється, калорії в окремій соді не так важливі, як потужна здатність штучних підсолоджувачів викликати голод.
Як дієтична сода робить вас голодними ?
Ще одне дослідження 2012 року щодо зміненої обробки солодкого смаку в мозку тих, хто вживає дієтичну соду, виявило, що "споживання штучних солодких напоїв пов’язане з ожирінням". Це «пов’язано з порушенням енергетичної функції» та «змінами в обробці винагороди за солодкий смак у людей, які регулярно вживають дієтичні газовані напої».
Щоб розбити наукову мову: ви п'єте содову дієту, але на відміну від інших видів солодких напоїв, таких як свіжовиготовлені соки, це вас не задовольняє ... Ваше тіло знає, що не існує харчування, і це стимулює голод отримати те, що він потреби. Цей ефект означає, що в результаті ви їсте і п'єте набагато більше калорій, і це погіршується.
У статті про штучні підсолоджені напої сказано, що «надмірне стимулювання цукрових рецепторів частим вживанням гіперінтенсивних підсолоджувачів може призвести до того, що смакові уподобання залишаються в інфантильному стані або повертаються до них, по суті, вживаючи штучно підсолоджені напої з їх інтенсивним солодким смак, але без будь-якої харчової цінності, ми могли б повернути відчуття смаку до дитячого стану, коли ми віддаємо перевагу солодкій їжі та напоям більш складним смакам здорової їжі "
Ризик діабету
Загальновідомо, що люди, які їдять і п’ють багато цукру, мають набагато більший ризик розвитку діабету. Нове дослідження 2013 року "Дієтичні напої, пов'язані з підвищеним ризиком діабету II типу", виявило ще більшу ймовірність діагностування діабету у жінок, які п'ють дієтичні газовані напої, ніж у тих, хто п'є звичайну газовану воду.
Протягом 14 років спостерігали за 66188 жінками, що є значним обсягом вибірки. Вчені виявили, що навіть беручи до уваги і без того вищий ризик діабету у тих, хто п’є соду, жінки, які випивали лише півлітра дієтичних газованих напоїв на тиждень, мали на 15% більше шансів захворіти на діабет.
А більш важкі дієтичні содопити, які випивали більше 1,5 літрів на тиждень (і ми, мабуть, усі знаємо людей, які п’ють стільки), мали приголомшливий на 59% більший ризик, ніж звичайні вживаючі соди, розвитку однієї з найгірших хвороб, з якими доводиться жити: діабет ІІ типу.
Киньте пити соду
Дієтичні газовані напої роблять вас голодними, роблячи вас голодними. Через вплив, який він надає на ваше почуття смаку, ви, швидше за все, віддасте перевагу переробленій шкідливій їжі.
На щастя, це ті самі транснаціональні компанії, що продають ці «здорові» напої, які також постачають на полиці супермаркетів продукти з високим вмістом вуглеводів, які ви купуєте незабаром після їх вживання. Блискуча бізнес-модель. Це не так добре для вашої талії і навіть гірше, якщо ви закінчуєте ін’єкціями інсуліну та страждаєте від здоров’я при цукровому діабеті.
Багато людей хочуть припинити пити соду, як дієту, так і звичайні версії на основі цукру. Їх вага тіла, рівень енергії та загальний стан здоров’я, безумовно, були б їм вдячні. Але з чого почати, якщо ви хочете позбутися цієї залежності ?
Плануйте замінити колу, пепсі та інші шкідливі газовані напої чимось дуже схожим на напій, який має смак і насправді є корисним.