Дієтичне харчування добре знижує ризик депресії на 33%
Жан-Гійом Баярд
Гарне харчування робить вас щасливими або, принаймні, уникає нещастя. Це результат нового дослідження, яке показало, що середземноморська дієта знижує ризик депресії на 33%.
Опубліковано 08.10.2018 16:02
Дослідники з Інсерму та Університету Монпельє підкреслили роль їжі у захворюваннях мозку в дослідженні, опублікованому в журналі Molecular Psychiatry. На їх думку, прийняття середземноморської дієти, тобто дієти, багатої фруктами, овочами, рибою та зерном, зменшує ризик депресії.
Дослідники провели своє дослідження, використовуючи дані 36 556 дорослих. Вони вимірювали прихильність людини до дієтичних рекомендацій та виникнення депресивних розладів, в результаті чого вони виявили, що прийняття середземноморської дієти асоціюється із зниженням ризику депресії на 33%. Вагомі дані, коли ми знаємо, що депресія вражає близько 300 мільйонів людей у всьому світі і коштує європейським медичним системам цілого багатства.
Неправильне харчування збільшує ризик депресії
І навпаки, дослідники показали, що протизапальна дієта (тобто з високим вмістом насичених жирних кислот, цукру та рафінованих продуктів) збільшує ризик депресії. Хронічне запалення, потенційно спричинене цим видом дієти, може безпосередньо брати участь у появі депресії. За словами Таснім Акбаралі, дослідника Inserm, який відповідає за дослідження: "Ці результати підтверджують гіпотезу, згідно з якою уникнення прозапальних продуктів (на користь протизапальної дієти) допомагає запобігти симптомам депресії та депресії".
Ці результати підтверджують позитивний вплив дієти на основі овочів, фруктів та цільного зерна на депресію. Інші дослідження вже показали, що жирна дієта може збільшити ризик депресії, викликаючи запалення в кишечнику, а потім загальне запалення тіла та мозку. Для Таснім Акбаралі: "Результати нашого дослідження показують важливість наших харчових звичок у виникненні депресивних розладів та заохочують до узагальнення рекомендацій щодо харчування під час медичних консультацій".
Депресія є справжньою хворобою мозку, дуже поширеною в будь-якому суспільстві та в будь-який час. Це відповідає розладу неврологічного функціонування мозку і проявляється "розладом настрою" із сумними ідеями, відсутністю задоволення, втратою смаку, енергії, бажання, мотивації, які порушують повсякденне життя. У його виникненні бере участь багато факторів, психологічних, біологічних та екологічних.
Сексуальність: протизаплідний гель, що стимулює чоловіче лібідо
Чому сенсорні екрани зменшують увагу дітей дошкільного віку
Чому виповнення 50 років може бути гнітючим ?
Споживання фруктів та овочів у Франції застоюється