Дієтичне крем-брюле

чайні ложки

Схудніть за допомогою пухнастого десерту з 4 інгредієнтів, готового за 10 хвилин

Не всі солодощі заборонені для схуднення та підтримки. Десертів якомога більше.

6 найсмачніших вівсяних пудингів

Найкращий вибір для сніданку - це овес. Це дає вам енергію.

Низькокалорійні десерти на Великдень, для яких не потрібне джерело вогню

Не кожен встигає приготувати всілякі складні святкові страви, але це не означає.

Дієтичні ранкові страви з фруктами та шоколадом

На перший погляд це здається забороненою комбінацією під час дієт, але ніхто не може заперечити це.

Якщо десерт дуже хороший, але заборонений, то ми прагнемо винайти дозволений варіант. Крем-брюле, цей більш претензійний крем від паленого цукру, також має нижчу калорію (110).

  • 1 1/4 склянки знежиреного кокосового молока
  • паличка ванілі
  • 3 жовтки і 1 яєчний білок
  • 2 столові ложки і 2 чайні ложки кленового сиропу
  • 4 чайні ложки кокосового цукру

Розігрійте духовку і за цей час змішайте молоко разом з ванільною паличкою. Тримайте на вогні, поки не з’являться бульбашки, близько 5 хвилин, а потім вимкніть вогонь.

Змішайте 3 жовтки з кленовим сиропом, а потім додайте білки. Дуже повільно, дуже обережно залийте кокосове молоко яєчною сумішшю, а потім залийте рідину у форми для крем-брюле.