Дієтичне лікування екземи, свербежу та сухості шкіри - найкраща їжа
Також відома як атопічний дерматит, екзема, як правило, є запальною шкірною реакцією, яка може бути серйозним джерелом дискомфорту у немовлят і навіть дорослих.
Хоча ДНК була причетна до багатьох випадків екземи, іншими чинниками, що сприяють цьому, є пітливість, погана гігієна, стрес та контакт з хімічними речовинами та рослинами. Розвиток екземи також пов’язано з певною харчовою алергією, такою як яйця, коров’яче молоко, соєві продукти, продукти, що містять глютен, горіхи тощо. Хоча ці продукти харчування безпосередньо не пов’язані з розвитком екземи, вони можуть спровокувати спалах захворювання та погіршити стан. Підтримка шкіри без екземи зазвичай досягається належним доглядом за шкірою та кращим харчуванням.
Ось декілька порад щодо збереження здорової шкіри, уникаючи розвитку екземи та свербежу шкіри: 1. Їжте рибу Їжа, багата протизапальною активністю, значно сприяє уповільненню розвитку екземи та одній з найважливіших причин. жирна риба, як оселедець і лосось. Омега-3 жирні кислоти зі значним вмістом риб’ячого жиру широко рекламуються як хороший засіб, і тому споживання цієї жирної риби буде корисним для усунення неприємних екзем сухої шкіри, що свербить. Візьміть більше продуктів, що містять кверцетин Флавоноїди рослинного походження, кверцетин є сильним антиоксидантом, а також має антигістамінні дії, що робить його здатним стримувати прогресування запальних станів, пов’язаних з екземою в організмі.
Вживання продуктів, що містять кверцетин, таких як шпинат, яблука, чорниця, вишня, капуста та брокколі, є життєво важливим для запобігання сухості шкіри та свербежу, спричиненого екземою. 3. Пробіотики також допомагають йогурту та подібним пробіотичним продуктам містити живі мікроорганізми, що сприяють підвищенню імунокомпетентності, що є характеристикою, пов’язаною з пригніченням алергічних реакцій та запалення, що може спричинити екзему. Інші пробіотичні продукти включають кефір, мариновані огірки, м’які сири та хліб із закваски.
Слід уникати якомога більше консервантів. Слід уникати їжі, що містить велику кількість консервантів, трансжирів та інших хімічних речовин, оскільки це може погіршити симптоми та полегшити сухий свербіж шкіри. Сюди входять фаст-фуд, маргарин та перероблені продукти всіх видів. 5. Цукри Рівень інсуліну підвищується із збільшенням кількості цукру, що згодом викликає запалення, тому ці продукти харчування, включаючи гамбургери, тістечка, кавові напої та газовану воду, найкраще в дорозі.
6. Протизапальна їжа Оскільки екзема полегшує запалення, заміна протизапальної їжі у вашому раціоні є необхідністю для тих, хто страждає на стійку екзему. Тут основна увага приділяється таким продуктам, як овочі, фрукти, цільні зерна, риба, багата омега-3, та здорові жири, такі як оливкова олія.