Дієтичне меню палео без м’яса - блог
Чи можна їсти палео без м’яса? На запитання, на яке виявляється досить важко відповісти, якщо ви не вегетаріанець. Невідомо, що палео-дієта базується на продуктах, багатих жиром близько 50% споживання кальцію.
Крім того, завдяки цій програмі для схуднення, у вас є можливість з’їсти свою їжу, виключивши молочні продукти і всі промислові продукти, які особливо шкідливі для вашого здоров’я.
Тим не менш, легке меню в стилі палео без білка означає перетин палео та вегетаріанських варіантів.
Меню в палео-вегетаріанському стилі - 1200 калорій на день
Однак, оскільки яйця значною мірою містять необхідний для організму білок, отже, ви можете їсти його під час сніданку. Тим не менш, на 1-й день: для початку свого харчування виберіть крохмалисті продукти. Однак не їжте занадто багато інгредієнтів.
Сніданок
У вас є вибір між крутим яйцем і гаряча чашка напою як чай або кава без цукру або аспартаму, що супроводжуються скибочкою сухаря та фруктовим соком.
Полудень:- Їжа, що складається з суміші овочів, таких як картопля та біла квасоля 150 гр усього(на пару), який ви приправите відповідно до своїх уподобань. з’їжте невелику порцію 0% сируДо того ж перекус не є обов’язковим. Однак, якщо ви хочете взяти трохи, гранольного батончика може бути більш ніж достатньо.
Обідати:Сотуйте 150 г овочів у супроводі ¼ багета та частину сиру. На десерт візьміть шматочок фрукта. І так далі. Як дозволено всі овочі та фрукти, Ви можете змінювати свої страви незалежно від тривалості дієти.
Перетин палео та веганської дієти
Думки та поради дієтолога є обов’язковими перед використанням будь-якого методу харчування, щоб розробити ідеальні типи меню, адаптовані до вашого стану здоров’я. Іншими словами, шляхом схрещування цих двох режимів з більш-менш однаковими принципами, ви можете їсти здорово і дуже легко скинути кілограми.
Більше того, для великої кількості людей, стурбованих своїм здоров’ям, вони вибирають здоровий спосіб життя, поєднуючи низку регулярних фізичних вправ та добре збалансоване харчування. Тим більше, що це сприяє хорошому травленню і допомагає печінці позбавлятися від усіх жирів.
Хоча ця дієта має багато переваг, якщо дотримуватися заборонених та дозволених продуктів до кінця, він все ще має такий недолік, як поява дефіциту або зниження рівня гормонів через брак жирних кислот в організмі, наприклад. Крім того, перетинаючи продукти, дозволені як у палео, так і у вегетаріанських дієтах, ми знаходимо в кінці: горіхи або насіння, овочі, олії, тоді як ця комбінація повністю виключає молочні продукти, крупи, бобові і м’ясо, звичайно.
Щоб допомогти вам готувати збалансовано, використовуйте термомікс. Для швидкого результату не забувайте час від часу займатися спортом.