Дієтичне та енергійне рибне каррі для схуднення

На цей день ось рецепт рибного каррі для схуднення, призначений для тих, хто хоче приділити трохи уваги тому, що вони їдять, щоб не набрати вагу або чому не схуднути. Але цей рецепт також для тих, хто хоче внести свій внесок у білки ( з рибою) і запас вуглеводів або повільних цукрів для боротьби з змаганнями чи тренуванням, що настане. У всіх випадках насолода смаковими рецепторами. Саме такий рецепт мені подобається легкий, корисний і приємний на смак.

Інгредієнти

4 філе риби

1 столова ложка каррі

200 мл кокосового молока

1 столова ложка оливкової олії

1 столова ложка гірчиці

1 невелика банка очищених помідорів

Кілька гілочок петрушки

Приготування цієї риби для схуднення

1. Зварити каструлю з водою; За цей час очистіть і наріжте моркву скибочками. Коли вода почне кипіти, помістіть моркву в каструлю і варіть до повторного закипання, а потім злийте моркву.
2. Наріжте і подрібніть цибулю і пасеруйте на сковороді зі столовою ложкою оливкової олії. Додайте моркву і варіть 5 хвилин. Додайте петрушку, яку ви подрібнили і промили.
3. Додайте на сковороду столову ложку каррі, кокосове молоко з 200 мл води. Все добре перемішайте і тушкуйте 5 хвилин.
4. Відкрийте свою коробку з очищеними помідорами та додайте до решти заготовки. Подрібніть очищені помідори. Дайте варитися 5 хвилин. Помістіть столову ложку гірчиці на сковороду
5. Акуратно покладіть рибне філе на сковороду і варіть 10 хвилин.
6. Подавайте гарячим з овочами на ваш вибір. Рис басмати повинен зробити свою справу.

Приємної їжі всім. Якщо у вас є ідеї щодо рецептів для схуднення, надішліть їх мені.

---