Товсті щоки від дієти Я роблю щось не те (люди, їжа, м’язи)
Хей, хлопці, я важу 72 кг на 1,78. Я дуже добре підготовлений, я теж задоволений своїм тілом, просто моє обличчя просто надто жирне пропорційно. мій KFA становить близько 15-16 відсотків, шість пакетів не видно. Я харчуюсь дуже збалансовано і багато білками, і в моєму раціоні немає нічого помітного, окрім 100 г смаженого і соленого арахісу з 600 ккал,
5 відповідей
якщо це пов'язано з дієтою, то це, безумовно, через молочні продукти і, можливо, пшеницю/хліб/тощо.
Якщо ваше обличчя виглядає неприродно тістоподібним або роздутим, залиште молочні продукти на 3 дні . подивіться, чи це працює.
Привіт Алексію! Як розвивається частина тіла - тут обличчя - і де осідає жир, генетично контролюється і базуватиметься на батьку чи матері - у рідкісних випадках також по-різному на бабусях і дідусях. Генетика також визначає, де ви втрачаєте жир під час активності.
Цільова втрата ваги лише на обличчі неможлива.
Бажаю тобі всього найкращого.
Можливо, вам просто потрібно втратити трохи жиру в організмі, тоді ви також побачите шість пакетів, і ви, мабуть, також схуднете на обличчі.
Спеціально схуднути ніде не можна. генетично, наскільки товсте ваше обличчя.
М’язи важать більше жиру😉😎
ой вибачте, я прочитав замість ваги обличчя 😬
подібні запитання
Я їм цю миску, і я просто хотів це запитати. смажені та солені, вони справді такі нездорові чи це нормально протягом дня? на обід я їв лише яєчню з 3 яйцями
Привіт, хлопці, у мене зараз діє якась "програма", в якій сказано, що мені потрібно щонайменше 2500 ккал на день, але я повинен споживати лише 1870 ккал, щоб був дефіцит калорій, я думаю, що понад 600 ккал - це справді божевілля 17, 184 см і важать 82 кг, чесно кажучи, мені не важлива вага, я просто хочу позбутися якогось «жиру», тому зменшуй KFA, я також займаюся силовими тренуваннями на боці. Я насправді не думаю, що це буде працювати так легко, тому що якщо у мене просто дефіцит, організм візьме решту з м’язової маси, і я цього не хочу, тому що я тренуюсь. Отож ще раз зрозумілою мовою: чи варто займатися спортом (бігом) на додаток до силових тренувань, щоб зменшити КФА, чи мені доведеться повністю викидати свою дієту за межі? У мене просто відчуття, що незалежно від того, що я роблю, нічого не працює, і KFA може навіть збільшитися.
День разом. Я ось-ось кину палити!
Зараз я збираюся зробити це з колегою. У нього є проблема, яка, мабуть, є. отримує багато інших атак годування і їсть багато солодкого.
Зараз я намагаюся уникати солодких речей, тому купив арахіс у Пенні. Вони обсмажуються в шкаралупі ("Fit Nut" - 400г)
Тепер моє запитання про це. Вони справді чудово смакують, не соляться тощо. але вони також здорові? Я штукатурю 400 г упаковки приблизно через 2-3 дні ^^
Вони також корисні для відволікання уваги, але я не хочу обмінюватися одним злом на інше.
Я був здивований, коли прочитав замітку "смажену" на пачці арахісу в шкаралупі. Я думав, що ви можете смажити арахіс лише без оболонок. Або я помиляюся?
У 176 см я важу 105 кг. На жаль, не можна схуднути. Що я роблю не так.
що я можу зробити або я роблю не так?
Я сиджу на дієті 1 місяць у поєднанні з 4 тренажерними залами на тиждень. Сьогодні я купила салат та готову заправку (0,75 мл) з оцту та олії. Однак, коли я побачив інформацію про поживні речовини, я став зовсім іншим: у 100 г є 45 грамів жиру?! Я щось не розумію? Я намагаюся дотримуватися нежирної дієти, на жаль, це не працює. Які є альтернативи? На жаль, я не терплю продуктів, що містять молоко, саме тому нежирна йогутова заправка може зникнути:-(
Я давно хотів набрати вагу, вже прочитав тут те чи інше питання або задав собі питання. Що ви думаєте про приблизний план за схемою тут:
Вранці: мюслі та молоко -> хв 400 ккал
Ранки: 100гр горіхів -> 600ккал
Обід: макарони з соусом і час від часу м’ясо та десерт -> хв 700 ккал
Полудень: тістечка, печиво або горіхи -> хв 600 ккал
Увечері: макарони з соусом і час від часу м’ясо та десерт -> хв 600 ккал (трохи менше обіду)
Пізно ввечері: йогурт та/або подібні -> 300ккал
Я знаю, що зараз це не дуже збалансовано, звичайно, я регулярно готую собі овочі, салат або сирі овочі, але, чесно кажучи, у мене немає більше часу для приготування їжі (а горіхи здаються мені найздоровішою та найефективнішою калорійною бомбою ).
Ви могли б щось додати, залишити або замінити?
З повагою та заздалегідь дякую:)
Коли я роблю присідання, я помічаю це більше в шиї, ніж у м’язах живота. Я роблю короткі присідання, не торкаючись землі, це неправильно ?
Привіт, коли я займаюся фітнесом, я також відчуваю біцепс і надпліччя під час вправ на грудну клітку. Я вже запитував свого тренера, чи роблю я щось не так, але він нічого не бачив і не знає, що може бути причиною. Vl має ідею?
Тож тиждень тому я почав споживати 1300 ккал на день (звичайно здоровий та збалансований) і, отже, сподіваюся знизити свій КФА ^ - ^ Мені 20 років, зріст 1,60 см, вага 63 кг і КФА приблизно 29%:(
Ну, згідно з ІМТ, я маю нормальну вагу до "трохи жирного": D Зараз у мене є невелике занепокоєння: D
Моя мета - зменшити вміст КФА до 16-20% і підтягнути тіло. Але я прочитав в Інтернеті ооочень багато лайна, яку вже справді не бачу! Щоб знизити кфа, мені потрібен дефіцит ккал (див. Вище 1300 ккал). поки що так добре - це теж нормально. Але як щодо спорту? Я читав, щоб отримати міцне тіло, я повинен робити тренування м'язів, а для тренування м'язів я повинен споживати більше калорій, ніж зазвичай "
"Якимось чином я вважаю все дуже парадоксальним, і тому більше не маю огляду. Чи можете ви пояснити мені зараз (або як діяти, або як діяти), я можу знизити свій КФА до 15-20% і красиво сформувати і надати тонус своєму тілу? ще одне: я роблю все це, тому що хочу схуднути. Однак мені все одно, скільки я важу на вагах. Я просто хочу бути оптично (оголеним означає ^^) струнким, твердим і чітким (як на фото)
Як описано у запитанні, я займаюся силовими тренуваннями і харчуюся лише з низьким вмістом вуглеводів. Але є одна проблема: у мене великий живіт. Якщо я зараз їжу за певним прийомом їжі, мій живіт стає ще більш об’ємним, ніби я справді пробив його під час їжі. Я харчуюся п’ять разів на день, але вони містять лише невеликі порції. Як закуску я їжу горіхи, такі як свіжий арахіс (не солений) та насіння гарбуза, або готую коктейлі з фруктів та овочів. Оскільки я харчуюсь здорово, я не розумію, чому у мене такий великий живіт. Хтось може пояснити мені, чи роблю я щось не так, чи щось зробив не так?