Дієтичні калорії лічі
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Родом з Китаю, лічі - це екзотичний фрукт, який виділяється своєю тонкою та грубою оболонкою рожевого кольору. Після видалення оболонки плід має напівпрозору і соковиту консистенцію, подібну до виноградної. Він має трохи терпкий і солодкуватий смак. Його серцевина коричнева і її не можна їсти. Традиційно в Китаї лічі пропонують як привабливість.
Лічі низькокалорійний і багатий вітаміном С, рівень якого вищий, ніж у апельсина. Він також забезпечує вітаміни групи В9. Ось харчові цінності лічі на 100 г:
- Калорії: 75 ккал
- Білок: 0,8 г.
- Вуглеводи: 17 г.
- Жир: 0,4 г.
Будьте обережні, якщо цей фрукт консервований, його користь зменшується, а рівень вуглеводів підвищується завдяки додаванню солодкого сиропу. Тому краще вживати звичайні лічі. Вибирайте їх досить великі, тому що занадто малі вони гірчать з невеликою м’якоттю. Шкаралупа також повинна бути рожевою і м’якою. Насправді лічі вже не дозрівають після збору врожаю. Споживайте їх швидко (протягом декількох днів), інакше їх кора стане коричневою і крихкою, і вони вже не корисні.
Складаються в основному з води, лічі мають низьку калорійність, вони втамовують спрагу і бадьорять. Тому ідеально підходить як частина здорової дієти або дієти для схуднення. Ви можете їсти його замість апельсина на сніданок, як сік, сорбет або навіть у фруктовому салаті. Насправді вони багаті вітаміном С, який взимку необхідний для боротьби з хворобами та підтримки фізичного здоров’я.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !