Дієтичні ковбасні калорії
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Перше спостереження очевидне для тих, хто лякає їхньої лише згадки: ковбаса є скрізь. Синонім святкування та доброзичливості, потужний культурний та гастрономічний маркер у Франції, як і скрізь, він займає почесне місце на прилавках з гастрономами, на грилі наших літніх барбекю та на тарілках наших дорогих малюків. Заборона їй їсти мало не стати ознакою комунікабельності.
Однак друге спостереження є найбільш немилосердним. Ковбаса, незалежно від Тулузи, Франкфурта чи Монбеляра, є безперечно калорійною (254, 269 та 338 Ккал/100 г відповідно для цих трьох прикладів) і жирна (25, 28, 31 г ліпідів). Оскільки до складу звичайної ковбаси входить тваринне походження, насичені жирні кислоти, що відповідають за шкідливий холестерин, займають почесне місце. Зверніть увагу, що промислові ковбаси типу "хитрощі" включають лише від 30 до 40% справжнього м'яса, решта ж розподіляється між низькими шматочками, поліфосфатами, соєю, барвниками та іншими антиоксидантами та ароматизаторами, для отримання подібного калорійного результату.
Чи виявляється ковбаса протилежною будь-якому поняттю дієти? Тим, для кого ковбаса не є звичним режимом харчування, не рекомендується вводити її як частину дієти для схуднення. Що стосується випадкових споживачів, ковбаса яких особливо не викликає поняття задоволення, вони зможуть обійтися без нього з очевидним прибутком. І навпаки, для тих, хто такий відступ засмучує їх аж до можливого допиту, слід нагадати, що надмір розчарування та заперечення кулінарного задоволення може стати контрпродуктивним і підірвати багато зусиль.
Першим кроком є розгляд ковбаси лише як точного джерела тваринного білка при збалансованому харчуванні. Занадто регулярне споживання справді стало б джерелом дисбалансу в контексті низькокалорійної дієти. Вміст насичених жирних кислот не зовсім забороняє. Ці кислоти беруть участь у належному функціонуванні нашого організму, якщо вони не надмірно представлені і ділиться з іншими джерелами ненасиченого типу (риб'ячий жир, ріпак, лляне насіння, соняшникова олія тощо).
Тут головне зосередитись на якості продукту, а саме кустарній ковбасі з чітко визначеним теруаром. Їжа та середовище проживання тварини мають величезний вплив на харчові та смакові якості готового продукту. Чим краще жир у вашій ковбасі, тим краще ваше тіло зможе його засвоїти і використовувати для отримання прибутку. Для цього уникайте супермаркетів та сприяйте, з одного боку, безпосередньому контакту з м’ясником, який розповість вам про історію його продукту, а з іншого боку, магазини органічних продуктів харчування, які нададуть вам гарантії щодо його простежуваності, а також вміст шкідливих речовин (пестицидів, нітратів, антибіотиків тощо).
Багатокультурність ковбаси може бути корисною як частина дієти для схуднення. Асортимент ароматів, що пропонуються, дозволяє широкий спектр кулінарних застосувань і надає його багатьом асоціаціям, з яких ми виключаємо асоціацію ковбасно-крохмальної через занадто сильну смакову здатність, тенденцію до закріплення жиру в організмі та високу калорійність.
З усією простотою ковбаса насолоджується компанією свіжих овочів та сирих овочів, волокна яких допоможуть у перетравленні. Прикрасьте бретонську ковбасу свіжотертою морквою з лимоном. Побутова ковбаса з гарного салату. Чиполата або мергез із салатом з помідорів та петрушки. Італійська ковбаса з жменею руколи.
Традиційна кухня веде нас до асоціацій, якими не слід нехтувати. Однієї копченої ковбаси досить, щоб ароматизувати оновлене і освітлене капустяне рагу. Перевага асоціації з бобовими - настільки ситна, наскільки поживна. Низькокалорійний колотий горох (121 ккал/100 г вареного) особливо популярний серед тулузької ковбаси, яку також можна поєднати із злитками, в дусі касуле, за умови, що до жиру не додається жир. Ці страви дозволяють швидко досягти відчуття ситості та захистити від мінімуму в кінці дня.
Нарешті, повернення на полиці органічних магазинів нагадає нам, що ковбаса - це вже не просто тварина, і що пропозиція овочевих ковбас зростає у різноманітності та якості, особливо за часів піднесення руху веганів. Будь то соєвий або злаковий, ароматний, гострий чи гострий, він не обов’язково набагато менш калорійний, але відкриває нові кулінарні горизонти з харчовими якостями, що сприяють засвоєнню дієти для схуднення, стаючи кулінарно сумісним, наприклад, з достоїнствами японської кухні, чому б не доповнити суп місо здоровою, повноцінною та ситною їжею.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !