Дієтичні напої Slim Fast, DrSlym та Weider Body Shaper перевірені редакторами BILD
Що вони приносять • Що вони коштують • Як ВИ наполегливо тримаєтесь
Пийте замість того, щоб їсти - і при цьому худніть. Простіше кажучи, це повинно бути секретом успіху багатьох дієтичних напоїв. Але ці ліки від пиття дійсно приносять щось, навіть якщо у вас немає надмірної ваги, а ви хочете позбутися лише від трьох до п’яти набридливих кілограмів?
І чи можна це насправді продовжувати працювати, поки колеги збираються на обід в азіатській кухні, де можна їсти, приносять салат з макаронних виробів або відчувають запах свіжоспеченого іменинника через офіс відкритого плану?
Редактори BILD Еміль Реннерт (27 років, ІМТ 24,7), Ніколь Гаст (32 роки, ІМТ 21,8) та Сюзанна Кречманн хотіли дізнатися, чи зменшується окружність талії насправді, якщо на деякий час замінити деякі страви рідкими дієтичними продуктами (35 років, ІМТ 23,3) дізнайтеся самі. ІМТ для всіх них в межах норми, ніхто нікому не потрібно терміново худнути з медичних причин - тим не менше: якби впало три-п’ять кілограмів, всі були б раді.
Чому і з яким напоєм кілограми повинні танути?
► Еміль Реннерт: “За час вагітності дружини я набрав п’ять кілограмів - вони зараз повинні спуститися. Мені це порадив і лікар. Тож я визначився з класикою: Slim Fast. Шоколад, ваніль, карамель, полуниця - ці аромати повинні тривати два тижні ".
«За кілька тижнів ми нарешті вирушимо на заслужений пляжний відпочинок, бікіні має не тільки поміститися, але і порватися як слід! Я протестував новачка на ринку дієтичних напоїв:
Гість Ніколь:
Концентрат екстракту червоного чаю та речовини пропантріол, що дозволяє організму виробляти стільки глюкози, що мозок не подає сигнал голоду.
Щодня випивайте по два літри, їжте з низьким вмістом вуглеводів - це звучить здійсненно ".
►Сюзанна Кречман: «Моя перша і остання дієта була близько 20 років тому, і я припинив її на другий день. Якщо мені коли-небудь вдасться знову схуднути, це буде в групі.
Я протестував засоби для схуднення з асортименту Weider Body Shaper на смак шоколаду та полуниці ".
Дієтичні коктейлі доступні від 50 центів за їжу
1. Редактор порад Еміль Реннерт перевіряє класику: ТОЛЬКО ШВИДКО
Що таке Slim Fast?
Slim Fast існує з 1977 року. Він є класичним серед дієтичних напоїв. Slim Fast став відомим завдяки багатьом знаменитостям, таким як Гаррі Війнворд, Вікторія Бекхем або Вупі Голдберг. Ідея Slim Fast проста: напій, що замінює їжу, допомагає дотримуватися дієти з обмеженим вмістом калорій. Якщо ви заміните два прийоми їжі на день низькокалорійним молочним коктейлем, ви автоматично втрачаєте вагу. Оскільки Slim Fast Shake містить лише 230 калорій. Дієтичні коктейлі доступні у ароматах ванілі, шоколаду, карамелі, капучино або полуниці. Вони містять багато вітамінів і мінералів, багато білків і багато цукру.
Так діє дієта
Якщо ви хочете схуднути за допомогою Slim Fast, вам доведеться дотримуватися «плану 3-2-1». Це дозволяє три невеликі закуски (приблизно шматочок фрукта), два молочні коктейлі та збалансоване харчування щодня. Не має значення, чи є ви звичайною їжею, як сніданок, обід чи вечеря. В цілому, ви не повинні вживати більше 1200-1600 калорій на день. Важливо, щоб ви дійсно дотримувались дієтичного режиму та замінювали інші два прийоми їжі рідким напоєм. Молочні коктейлі доступні як практичні готові напої або у вигляді порошку для змішування з знежиреним молоком.
Витрати: Банка порошку молочного коктейлю для дванадцяти прийомів їжі коштує 12 євро, приблизно один євро за прийом їжі. Готовий продукт трохи дорожчий і коштує близько двох євро за пляшку/їжу. Протягом двох тижнів дієта Slim Fast коштує від 28 до 56 євро. Однак з більш дешевим порошком молочного коктейлю існує також ціна на знежирене молоко.
Ціль: План швидкої дієти дозволяє дотримуватися добре структурованої, низькокалорійної дієти. Два молочні коктейлі та три закуски допоможуть вам пережити день, не відчуваючи почуття голоду. Якщо ви робите все правильно, вам слід скинути приблизно фунт-два на тиждень.
Не підходить для: Підлітки, вагітні жінки та жінки, які годують грудьми.
14-денна перевірка
Еміль Реннерт: «Ще до дієти я харчувався здоровим та різноманітним харчуванням, але їв занадто великі порції. Я люблю готувати і насправді щодня їсти салати та свіжі овочі. Простий план дієти Slim-Fast допоміг мені нарешті точно контролювати своє щоденне споживання калорій. Продукт смакує добре, але з часом він був занадто солодким на мій смак. Найкраще у Slim Fast було те, що план дієти мене спонукав і що я почав вести журнал калорій протягом 14 днів ".
Так само були і два мої тижні швидкого тижня:
Щоденник Еміля Реннерта Slim-Fast
Суть
Еміль Реннерт: «За допомогою Slim Fast я схуд за три тижні три кілограми і втратив три сантиметри розміру талії. Slim Fast полегшив мені перехід на низькокалорійну дієту. Однак продукт не містить чарівної формули: Ті, хто суворо рахує калорії і споживає в середньому 1400 калорій на день, будуть такими ж успішними. Замість того, щоб споживати 230-калорійний дієтичний напій, повний цукру, ви можете просто з’їсти свіжі фрукти та невеликий салат (без жирної заправки). Особисто мені дуже сподобалася “дієтична формула 3-2-1” від Slim Fast. Однак мій найголовніший висновок полягає в тому, що низькокалорійна дієта - це не велике мистецтво і що ніколи не заважає думати про споживання калорій протягом дня ".
Фонова дієта
На тиждень випадає один кілограм! Так діє шоколадна дієта
Вплив на апетит і смак Як запрограмувати кишечник на стрункість
5 разів гріх на день Схуднення за допомогою морозива - так це працює!
Ситна чоловіча дієта пролила 10 кілограмів - незважаючи на пиво та арахіс!
2. Дорадчий редактор Ніколь Гаст тестує новачка: DrSlym
Що таке DrSlym?
Концентрат, багатий вітамінами та мінералами з екстракт червоного чаю та пропантріол - речовина, яка допомагає організму виробляти глюкозу (виноградний цукор). Мозок потребує цієї глюкози для функціонування. Якщо його достатньо, мозок не подає сигнал голоду. Це означає: відсутність почуття голоду = відсутність тяги = довша витривалість при дієті. Щотижня зберігається близько 10 000 калорій, переважно жиру в організмі. DrSlym працює на ринку з липня 2013 року і був розроблений професором д-ром Лікар. Ессфельд, декан Спортивного університету в Кельні, та дієтолог та харчовий технолог доктор Люк розроблений з Кельна.
Так діє дієта
У перший і другий день змішайте два літри води зі 140 мл концентрату DrSlym і пийте невеликі кількості протягом дня. Їсти заборонено, щоб стимулювати метаболізм голоду. Крім того, випийте близько одного-двох літрів води або несолодкого чаю або кави. З 3-го дня дозволяються сніданки та вечері з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру (рецепти та таблиці калорій містяться в посібнику).
Витрати: Пляшка з концентратом об’ємом 1 літр (триває приблизно 7 днів) коштує 59 євро. В перерахунку кожна порція (= їжа) коштує 2,10 євро.
Ціль: Схудніть, не дратуючи почуття голоду, і лише жирові відкладення! У багатьох інших дієтах, серед іншого, за перші кілька днів закінчується до 1,5 кілограма запасів білка в організмі. втрачені для м’язової тканини - саме цього тут не повинно відбуватися.
14-денна перевірка
Ніколь Гаст: «Я визнана сніданком з тостами від Nutella (о, о!), У мене в кабінеті є шухляда для цукерок (класична помилка!), Я п’ю занадто багато дієтичної коки, і оскільки я не можу (і не хочу) готувати, приходить моя єдина тепла Харчування щодня або з їдальні, або з ресторану. І під рестораном я маю на увазі італійця за рогом або магазин шашлику. Мій метаболізм зміг це добре обробити до кінця 20 - вже не. Додайте до цього 45-годинний тиждень на роботі, на якій я переважно сиджу, і хронічну спортивну алергію - ага, на п’ять кіло більше, ніж хотілося б. Тож продовжуйте лікування напоєм! "
І ось що трапилось зі мною за два тижні:
Щоденник дієти Ніколь Гаст
Ніколь Гаст: «Мій найбільший страх перед початком тесту не був почуттям голоду, поганого настрою чи рецидивів солодощів, я боялася готувати. Ніколи в житті мій холодильник не наповнювався такою здоровою їжею, як це було за ці 14 днів. М’ясо індички, овочі, знежирений йогурт - і на моєму балконі зараз росте маленький сад з травами. Ось невеличка галерея страв, які були створені ":
Суть
Ніколь Гаст: “2,5 кілограма і три сантиметри окружності талії вже немає, мій новий ІМТ становить 20,9 - і це насправді без голоду. Звичайно, я добре усвідомлював, що від чогось відмовляюсь. Спостерігати за тим, як друзі та колеги їдять шоколад та макарони, не було приємним задоволенням, але це було терпимо. Тому що в якийсь момент гордість переважає: «Я не раб своїх харчових звичок! Також є життя без макаронних виробів, хліба та солодощів! ' Я не думав, що зможу це зробити. І що я насправді готую! Я також не помітив великих втрат з точки зору продуктивності на роботі.
Моя порада всім, хто хоче спробувати DrSlym: Не забудьте придбати свіжі інгредієнти для деяких страв заздалегідь - перешкода, щоб зварити щось здорове для себе ввечері, менша, якщо у вас є всі інгредієнти під рукою вдома. Лимони були для мене найважливішими - охолодженими та очищеними з лимоном, суміш просто смакувала краще. До речі: Моя шухлядка для цукерок вдома та в офісі була добре заповнена під час тестового етапу - бо ніщо не змушує вас захотіти чогось більш солодкого, ніж знання, що шоколаду навколо НІ ".
Менше жиру, більше м’язів
Регенеруй як слід! Чому від занадто великих фізичних вправ товстіє
Шість способів наростити м’язи ще швидше
Креатин, BCAAS, L-аргінін Наскільки ефективні прискорювачі м’язів?
Регенеруй як слід! Чому від занадто великих фізичних вправ товстіє
Турбо м’язи для початківців Наскільки ефективним насправді є Crossfit?
3. Редактор стилю життя Сюзанна Кречманн тестує внутрішню підказку спортсменів BodyShaper для схуднення від Weider
Що таке BodyShaper Втрата ваги?
Джо Вайдер († 93), якого також називають "Master Blaster", зробив бодібілдинг популярним і вважався піонером силових видів спорту. Народився в 1920 році, у віці 14 років він видав перший випуск спеціалізованого журналу "Muscle & Fitness", а в 1946 році започаткував "Mr. Олімпія ". Як супутник багатьох відомих культуристів, він був серед іншого Арнольд Шварценеггерс (66) наставник. У 1940 році він писав про вітаміни та бодібілдинг у своєму журналі "Твоя статура" і, крім планів тренувань, також пропонував харчові добавки. Щоб допомогти людям отримати форму, він випустив асортимент BodyShaper, який включає засоби для схуднення.
Так діє дієта
Кожен продукт із ароматами шоколаду та полуниці відповідає їжі та становить від 205 до 225 калорій.
Фаза 1 (початкові дні), дні з 1 по 5: Всі страви (сніданок, обід, вечеря) будуть замінені продуктами для схуднення. Допускаються дві закуски, що складаються з фруктів та овочів.
Фаза 2 (дні зменшення ваги), дні з 6 по 10: Для зменшення ваги два рази на день замінюють продуктами для схуднення (бажано на сніданок і вечерю). Третій щоденний прийом їжі можна вибрати як частину низькокалорійної дієти. Фрукти та овочі слід використовувати знову для перекусів між прийомами їжі.
Фаза 3 (дні стабільності), дні з 11 по 14: Для підтримання ваги слід три фази, коли лише один прийом їжі на день замінюють продуктами для схуднення (бажано ввечері). Залишається зі звичайними закусками.
Витрати: Готовий до вживання напій у TetraPak коштує 2,55 євро, а порошок, який потрібно змішати з молоком (15 пакетиків), коштує 25,95 євро. В середньому порція коштує 2,14 євро. 14 днів - це близько 62 євро. (Якщо ви не хочете обмежуватися випивкою, ви також можете вибрати бар - 2 бари, 3,55 євро.
Ціль: Принцип дієти полягає в тому, щоб споживати менше калорій на день, ніж застосовується. За словами виробника, високий вміст білка в продуктах запобігає дефіциту білка під час дієти. Склад продуктів для схуднення BodyShaper відповідає розділу 14а дієтичного розпорядження. Ця постанова визначає мінімальну кількість калорій, білків, вуглеводів, жирів, клітковини, вітамінів та мінералів на один прийом їжі.
14-денна перевірка
Сюзанна Кречман: «ІМТ 23,3 мені дійсно не доводиться сідати на дієту. Але за останній рік я набрав сім кілограмів, не помічаючи цього - і це також відчули мої улюблені штани, які вже деякий час лежать у шафі. Я не дієта, тому схуднення разом із колегами здавалося єдиним способом схуднути на кілька кілограмів. Девіз "Якщо вони можуть це зробити, я можу це зробити теж" спонукав мене почати, а не зупинятись ".
Ось як проходила моя дієта:
Щоденник дієти Сюзанни Кречманн
Суть
Сюзанна Кречман: «Під час дієти я усвідомила свою харчову поведінку. З цим аргументом сьогодні я по-різному дивлюся на те, що я їжу та п’ю. Наприклад, цукристі напої для мене тепер залишились у минулому, оскільки я можу тут заощадити багато калорій. І я зрозумів, що дієта завжди йде паралельно зі зміною дієти - і це процес, який зараз для мене розпочато.
Моя порада всім, хто хоче спробувати дієту: Навіть якщо є незначні рецидиви - продовжуйте! Успіхи все ще видно. І: пройде деякий час, перш ніж ви перейдете на нову дієту і знайдете свій власний ритм з продуктами. Ось чому я б рекомендував шеститижневу програму замість 14-денної.
Питання також у тому, скільки вам потрібно вказівок і скільки часу ви хочете інвестувати у пошук “низькокалорійних” продуктів та рецептів, які б відповідали. Програма зниження ваги BodyShaper вимагає тут великої ініціативи ".