Дієтичні поради щодо здорового кишечника eHealth Румунія
Товста кишка (остання частина кишечника) є важливою частиною травної системи. Хвороби товстої кишки можуть мати різні причини, але дієта часто відіграє певну роль у їх запуску.
Симптоми синдрому подразненого кишечника може бути спровоковано, наприклад, споживанням певних продуктів, таких як молоко, шоколад, кава, хоча причини цього загального стану включають гормональні зміни, стрес або гастроентерит.
Якщо коліт (запалення стінок товстої кишки), однією з причин може бути споживання жирної їжі. Коліт також може бути викликаний недостатньою гігієною їжі, вживанням алкоголю, курінням, стресом, різними методами лікування антибіотиками, запальними захворюваннями кишечника (наприклад, хвороба Крона). Ви можете прочитати про коліт більше тут .
Дієта завжди є частиною лікування захворювань товстої кишки, але збалансоване харчування в першу чергу призначене для запобігання подібним проблемам. Ось те, що ми повинні споживати, щоб підтримувати здоров’я товстої кишки:
- Менше червоного м’яса
Ми знаходимо його у рецептах гамбургерів, маленьких, ковбас. Різні дослідження вказують на те, що дієта, багата червоним м’ясом, збільшує ризик раку товстої кишки.
- Менше цукру
Дослідження показують, що багато пацієнтів з виразковим колітом та хворобою Крона їдять продукти з високим вмістом цукру.
Нестача вітаміну D дуже небезпечна для здоров’я. Діти, які не отримують дозу ...
Їжа з високим вмістом клітковини - яблука, груші, банани, малина, брокколі, горох - запобігають запорам і підтримують здоров’я товстої кишки.
4. Більше жовтих овочів і фруктів
Жовті або помаранчеві продукти - морква, солодка картопля, гарбуз, диня - багаті бета-каротином або вітаміном В6, що пов’язано з меншим ризиком раку, згідно з дослідженнями .
- Вибирайте цільнозернові
Рекомендується цільнозернове борошно, ячне борошно, лобода, вівсянка та коричневий рис. Вони мають серцевину, багату вітамінами, мінералами, клітковиною та незамінними жирними кислотами.