Дієтичні рецепти - порада дієтолога Лоредани Гуран

лоредани

Одними з найскладніших рішень є ті, які впливають на харчування та спосіб життя кожного з нас. Незалежно від того, чи ми говоримо про спорт або про їжу, яку ми їмо щодня, складність вибору найздоровішого варіанту часто ставить нас перед здійсненим фактом, а саме робити справи поспіхом і з нульовими результатами.

Спектр здорових рецептів різноманітний на смак будь-якій людині, яка вирішить змінити курс свого життя. Лоредана Гуран, спеціаліст з питань харчування в Natur House Resita, підготувала на сьогодні два сезонні рецепти, здорові та наповнені свіжістю:

СИРОЖНИЙ КРЕМ

  • 250 г сиру Телемеа
  • 4 склянки 200 мл сухого знежиреного молока
  • 4 чайні ложки натурального меду
  • Кориця
  • Рідка фруктоза - за бажанням

Змішайте сир з медом і сухим молоком. Для більш солодкого смаку можна додати фруктозу. Зберігайте препарат у холодильнику. Посипте порошком кориці. Подавати в чашках з чудовим апетитом.

САЛАТ З ЧЕРВОНОГО буряка із сиром

  • 3 буряка, придатних за розміром
  • 100 г сиру
  • дві столові ложки оливкової олії
  • дві чайні ложки лимонного соку
  • сіль за смаком
  • зелень (базилік + петрушка)

Виберіть буряк середнього розміру, темнішого за кольором, промийте грунт, помістіть у горщик і залийте водою (достатньо для покриття). Кип'ятити, поки легко не проникне виделкою, залежно від переваги текстури. Дати охолонути, очистити від шкірки і нарізати кубиками. Окремо енергійно змішайте олію з лимонним соком. Сформованим соусом залийте подрібнений буряк. Додайте нарізаний кубиками сир і дрібно нарізану зелень.

порада

Кабінет Natur House з Решини, розташований на бульварі Республіки, 22, sc. E, перший поверх чекає вас щодня, з понеділка по п’ятницю, на консультації та спеціалізовану допомогу від спеціаліста з питань харчування Лоредани Гуран. Телефонні зустрічі можна зробити за номером телефону 0770 457 030.

Оскільки здоров’я - це найважливіше, Express de Banat спільно з партнерами з Natur House Resita щосуботи публікує статтю, пов’язану з харчуванням, а також запрошує на конкурс на сторінці у Facebook Express de Banat.