Дієтичні рецепти Ріна 90 дисоційована дієта, Ріна рецепти схуднення
Дієтичні рецепти для схуднення або дієта Ріни (90-денна дисоційована дієта) поділяються на 4 дні. Дієта Rina 90 передбачає день білка, потім крохмалю, потім вуглеводів, а потім день вітамінів.
Нижче ми представляємо лише 8 днів 90-денної дисоційованої дієти Ріни разом із відповідними рецептами. З усіма іншими днями можна ознайомитись у книзі "90-денна дієта Ріни - перші 90 днів здорового харчування, щоб схуднути", яку написали Бреда Хробат та Мойца Поляншек. Дієта Rina 90 вказана як найбільш продавана дієта і її можна знайти в наших книгарнях або в Інтернеті.
На нашому веб-сайті ви також знайдете 90-денну дисоційовану дієту, яка дещо відрізняється від дієти Ріна 90. Тому, на додаток до цієї загальної статті, ми наводимо тут особливості дієти Рини, що не діє.
Ось декілька загальних рекомендацій:
Сніданок не змінюється протягом 90 днів дієти: перед обідом кожні 2 години можна їсти фрукти та овочі. Можна комбінувати їх за смаком. Соки не повинні містити цукор і повинні бути свіжими.
Обід відрізняється залежно від дня (білок, вуглеводи, крохмаль або вітаміни).
Вечеря складається з тих же видів їжі, що і обід, за винятком супу чи хліба. Кількість їжі, споживаної за вечерею, завжди повинна становити половину від кількості, спожитої за обідом.
Водяний день. Один раз на місяць, обов’язково через день прийому вітамінів (один раз на 29 днів), слід день води в дисоційованій дієті, після чого ви починаєте знову з дня білка. Якщо ви не можете утриматися від їжі, приготуйте овочевий суп або свіжі фруктові чи овочеві соки (або пропустіть водний день).
Будьте фізично активними, підніміться сходами, гуляйте, бігайте, плавайте, їдьте на велосипеді, грайте ... Якщо у вас є захворювання, зверніться до лікаря перед початком.
Бреда Хробат та Мойца Поляншек є авторами бестселера "Ріна 90". На початку автори представили дві рекомендації щодо схуднення та підтримки ваги для людей у Словенії, які бажали схуднути. Тоді «Ріна-90» здобула популярність у багатьох інших країнах завдяки ентузіазму тих, хто успішно схуд, користуючись порадами авторів.
* Prodieta. як такі.
Дисоційована дієта Ріни все ще актуальна, хоча тим часом з’явилося багато інших дієт. Сьогодні ми знаходимо в магазинах та дієтичних продуктах лише 6 калорій на 100 грамів, як і продукти харчування в Коньяці. Що є дуже низькокалорійною їжею, але з високим вмістом клітковини в Конжаці, щоб тривалий час ви були голодними? Локшина, спагетті, макарони феттучіні та рис. »Подивіться докладніше, ціну та спосіб приготування їжі, рецепти з надзвичайно низькою калорійністю»
Тягу до солодкого дуже важко контролювати, і як би ми не хотіли дотримуватися дієти, іноді ми не можемо позбутися почуття голоду. Якщо протягом тривалого часу ми звикли їсти солодощі та борошно без цензури, коли ми починаємо дієту, бажання з’їсти щось солодке, калорійне, не зупинити. Тому багато дієти можна поєднувати з такими рослинами, як зелений чай, кориця, гінема сильвестр або листя білої шовковиці.
Це може полегшити дотримання дієти або дієти, наприклад, дієти Ріни.