Дієтичні таблетки Сторожова собака Nutrisystem Огляд системи схуднення
Хоча готувати їжу з нуля, коли дієта обмежена, вимагає багато часу і часто докладає великих зусиль, план Nutrisystem швидко готується та кольорово наноситься для зручності.
Залежно від конкретної людини, програма схуднення часто рекомендує низькокалорійний план харчування, а дрібний шрифт, пов’язаний з їх графіком 28-денної автоматичної доставки, може бути невдалим для деяких потенційних клієнтів.
Побудуйте мій план- Індивідуальне рішення для схуднення
Nutrisystem пишається тим, що є більш настроюваною, ніж інші програми для схуднення, так що кожен користувач може отримати найкращі результати, дотримуючись власної особистої програми. Кожна програма пристосована до обміну речовин людини, а також її "життя", "лайків" та "тіла". Відповідь на короткий опитувальник допомагає Nutrisystem адаптувати програму, яка відповідає конкретній людині. Питання включають стать,
Крім того, є загальні плани як для чоловіків, так і для жінок, для тих, хто не хоче проходити швидкий опитувальник.
Дієта поставляється з підходом Мета втрати 1-2 фунти на тиждень, що компанія описує як солодке пляма для здорової втрати ваги: втрата ваги, яка часто відновлюється швидше, ніж це дієтою, ніж занадто обмеження споживання калорій, зменшує швидкість метаболізму, коли організм перебуває в режимі голодування. План зниження ваги Nutrisystem повинен підтримувати ваш метаболізм настільки добре, наскільки це можливо, щоб досягти балансу між продуктами з низьким вмістом ГІ та інгредієнтами на основі білка, які повинні діяти як "паливо".
План Нутрисистеми зазвичай має На 50% менше натрію, ніж типова американська дієта, На 70% менше доданого цукру, ніж типова американська дієта, і не містить сахарину, аспартаму, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, MSG, трансжиру, стимуляторів та засобів, що пригнічують апетит. Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози - це цукор із високим вмістом ГІ, який, як вважають, викликає звикання. Це в дивно великій кількості перероблених продуктів, включаючи хліб, особливо в Америці. Це пов’язано з тим, що він використовується як консервант, а також додає блиск хлібобулочним виробам.
Оскільки план харчування коригується, є відсутність фіксованої межі калорій та жодного універсального рішення . Потреби в калоріях кожного розраховуються на основі віку, статі, фізичної форми та рівня активності, зросту та ваги. Отже, 6-футовий чоловік вагою 220 фунтів, який зазвичай має легкий рівень активності, може рекомендувати дієту в 1800 калорій на день, тоді як жінка вагою 165 фунтів 5 футів5 також має рівень активності ' Light 'рекомендував би, щоб дієтичний план давав лише 1200 калорій на день.
їсти
План харчування Nutrisystem базується на балансі трьох різних типів їжі, кожна з яких забезпечує власні переваги та сприяє здоровій втраті ваги з часом, будучи збалансованою та здоровою. Існують "Цільнозернові та свіжі фрукти (вони ж" SmartCarbs ") для повільного засвоєння", а також "Нежирні молочні продукти, яйця та нежирний білок (вони ж" PowerFuels ") для підвищення білкової сили", і нарешті, "Свіжі Овочі для веселки різноманітності та поживні речовини, необхідні організму ".
У раціоні основна увага приділяється значенню ГІ продуктів з високим вмістом вуглеводів, а це означає, що продукти, які страждають від дієти, зберігаються довше. С У меню більше 150 страв, вибір є безліч, особливо в порівнянні з деякими іншими програмами заміни їжі, які іноді пропонують лише кілька різних смакових коктейлів.
Дієти можуть насолоджуватися численними дрібними стравами протягом дня, включаючи сніданок, обід, вечерю та десерт, а також кілька закусок протягом дня. Під час опитування 2009 року, проведеного Національним дослідницьким інститутом бізнесу серед 9600 людей, які дотримуються дієт Nutrisystem, чотири з кожних п’яти заявили, що програма задовольнила їхні відчуття голоду. Однак важливо пам’ятати, що Nutrisystem - це дієтична програма тощо порції будуть набагато меншими, ніж багато споживачів, і це потрібно коригувати.
Три План сцени
Під час реєстрації в Nutrisystem доступні три різні варіанти харчування. Кожна з них має різну вартість, як пояснено нижче. Найдешевший варіант - базова програма; якщо ви виберете цей варіант, клієнтам буде надіслано заздалегідь вибрані варіанти їжі, і вони не зможуть вибрати вміст власної упаковки їжі.
Core Pack - це опція середнього рівня, що надає клієнтам вільний вибір меню, за винятком заморожених продуктів, які доступні лише в програмі Select. Як частина пакету, клієнти базового плану можуть отримати особисту пораду від консультантів та дієтологів.
Програма Select - це найвищий доступний рівень, який є дорожчим, але постачається з найрізноманітнішими продуктами харчування, включаючи заморожені страви. Клієнти можуть вільно вибирати, що входить до складу кожної 28-денної упаковки, готових продуктів на 18 днів та 10 днів, щоб вибрати заморожену кухню з найвищим рейтингом, надихнуту кухарями, яку вони заявляють їх достатньо, щоб легко помістити в морозильну камеру. Доступ до порад та дієтологів абсолютно необмежений для вибору програми, дозволяючи клієнтам отримувати стільки підтримки, скільки вони відчувають, що потребують.
вправа
Як і дієтичний аспект програми схуднення Nutrisystem, плани вправ, засновані на програмі Nutrisystem, можна налаштувати залежно від фізичних можливостей. Це робить їх придатними для всіх, починаючи від початківців і закінчуючи "тренувальним воїном".
Програма вправ, яку надає Nutrisystem, - "My Daily 3" і форми три 10-хвилинних сплески активності . Це значно полегшує фізичні вправи та активність, щоб вписатися у повсякденне життя людини, і ґрунтується на рекомендаціях щодо фізичної активності для американців.
Клієнти - це даність Список цікавих пропозицій щодо підвищення рівня їх активності, їм рекомендується щодня підвищувати рівень своєї активності, а також намагатися підвищити рівень своєї фізичної форми.
Що ціна?
Важливо при розрахунку вартості програми втрати ваги, яка замінює їжу, пам’ятати, що вартість більшості продуктових рахунків для людини призначена замінити, а не доповнити. Хоча ці типи дієтичних програм, як правило, здаються дорогими, вони часто лише трохи дорожчі, ніж звичайні витрати людини на їжу, як вдома, так і в дорозі. Для людей, які мають надмірну кількість калорій, або які часто їдять, можливо, навіть можна зменшити витрати на їжу, якщо вони беруть участь у програмі.
План передбачає велику частку того, що буде їстись щодня, але додатковою покупкою деяких свіжих продуктів, таких як фрукти та овочі, потрібно доповнити програму. Ця система забезпечує максимально смачну їжу, оскільки всі фрукти та овочі тоді свіжі.
Доступні три рівні плану, кожен з яких включає різні продукти, і кожен має різну вартість.
- Найдешевший план: Не налаштовується і є досить простим, коштує від 239,99 доларів США за 28-денний пакет. Ця пропозиція - це знижена ціна при 28-денному графіку автоматичної доставки та замовлення щомісяця, вартість незначно не збільшується.
- Основний тариф: Вартість 279,99 доларів США за 28-денну програму з автоматичним вибором .
- Виберіть план: Містить більше варіантів, а також заморожені продукти. Цей пакет верхнього рівня коштує $ 329,99 на місяць за 28-денною схемою автоматичної доставки.
Повідомлення споживача: Зверніть увагу, що плани включають щомісячну підписку, яка включає систему автоматичної доставки. Якщо ви хочете припинити підписку, вам слід зв’язатися безпосередньо з Nutrisystem. Дивіться розділ "Доставка" нижче.
плани для діабетиків
Оскільки план дієти Nutrisystem частково заснований на виборі продуктів із низьким вмістом ГІ, він ідеально підходить для діабетиків, які намагаються регулювати рівень цукру в крові за допомогою дієти. Nutrisystem сформулював конкретний план для діабетиків, який називається Nutrisystem-D.
У дослідженні 69 діабетиків із ожирінням, що фінансується Nutrisystem, опублікованому в журналі Postgraduate Medicine у 2009 р., Дослідники повідомили, що страви, призначені для вживання їжі хворим на цукровий діабет Nutrisystem D, втратили в середньому 18 фунтів через три місяці порівняно з цим до 1 фунта для контрольної групи, яка відвідувала навчальні сесії з питань лікування та харчування діабету.
Втрата ваги та збалансоване харчування можуть допомогти поліпшити спосіб життя діабетика, знизити рівень цукру в крові та покращити інші статистичні дані, пов’язані зі здоров’ям.
Попереду- і недоліки
В даний час дієтичний план Nutrisystem доступний лише для людей у континентальній Америці .
Очевидно, що ціна може бути непомірною для людей, які мають бюджет. Однак, якщо врахувати, що програма включає всі основні страви, необхідні людині, їхні рахунки за продукти повинні бути різко зменшені. Дієту все ще потрібно купувати деякі продукти, такі як свіжі фрукти та овочі.
План вимагав певного планування заздалегідь, особливо переконуючись, що закуски та страви, які потрібно їсти протягом дня, приносять із собою, а не звертаються до предметів зручності на ходу. Однак, з точки зору того, скільки часу потрібно для приготування страв, вони є дуже економічним та зручним варіантом.
Людям, які дотримуються програми схуднення Nutrisystem, буде відмовлено їсти, і слід уникати вживання алкоголю, оскільки алкогольні напої часто мають високу калорійність. Для людей, які довго дотримуються дієти, це може виявитись занадто обмежуючим.
Хоча програма Nutrisystem і допомагає перейти до нормального харчування, все одно може бути важко повернутися до страв, які не готові до дієти. Це може означати, що деякі люди повернуть певну вагу після того, як припинять використовувати Nutrisystem. Важливо пам’ятати, що після будь-якої втрати ваги потреба людини в калоріях знижується, щоб зберегти свою нову, меншу вагу.
Харчові потреби
Nutrisystem пропонує м’ясо у багатьох своїх стравах, але також можна розробити план, який би був вегетаріанським, а це означає, що до продуктів, що містять м’ясо, випадково не потрапили м’ясні продукти. Вегетаріанський план також збалансований з поживної точки зору, щоб гарантувати, що в харчуванні не бракує всіх необхідних вітамінів та мінералів.
Однак немає жодного веганського варіанту, і їжа не підходить людям, які не глютенові, і не підходить тим, у кого алергія на сою чи арахіс.
При складанні індивідуального плану прийому їжі можна вибрати дієту, яка є здоровою для серця або підходить для діабетиків або людей з високим кров'яним тиском та попереднім діабетом.
Нарешті, жінки, які вагітні або годують груддю, не повинні слідувати системі схуднення Nutrisystem, оскільки вони, як правило, мають більше калорій, ніж дієта. Вагітним жінкам, які бажають схуднути або зберегти здорову вагу, слід поговорити зі своїм лікарем, який складе план харчування на основі їх калорій та харчових потреб.
доставка
Кожна доставка містить достатньо їжі протягом 28 днів, а програма автоматичної доставки гарантує, що кожен клієнт завжди має у своєму розпорядженні страви Nutrisystem. Програма автоматичної доставки чудово підходить для людей, які хочуть програму дієти з низьким рівнем клопоту, але вона є просто забувши скасувати програму, коли це вже не потрібно .
має автоматичну систему видачі, яка пропонує знижку, але для людей, які мають намір лише один місяць слідувати програмі Nutrisystem, це може не призвести до економії; Люди, які скасують програму до другого місячного пакету, будуть вислані з оплатою за доставку та втратять усі заощадження, зроблені підписанням на програму автоматичної доставки.
Існує також досить складний набір умов, пов'язаних із скасуванням програми, які слід детально прочитати для системи схуднення Nutrisystem перед реєстрацією.
Висновок - Система схуднення, яка працює?
Nutrisystem пропонує програму схуднення, яка повністю налаштована на основі індивідуальних потреб клієнта, і при цьому пропонує структуру, необхідну багатьом людям для ефективного схуднення. Опитування компанії серед 3500 клієнтів у 2010 році показало, що дев’ять із 10 були задоволені якістю та смаком своєї їжі.
Можливість налаштовувати доставку їжі щомісяця може змусити людей залишатися більш мотивованими, оскільки вони можуть вибирати їжу, яка їм найбільше подобається, і при цьому знаючи, що вони перебувають у своєму паливі щодня. За умови, що люди не обманюють дієту і дотримуються інструкцій щодо придбання продуктів, що надходять до кожного комплекту доставки, вони повинні худнути повільно, але стабільно. Дієтуючи їдять шість разів на день, вони повинні бути задоволені тим, що їм їсти, хоча це будуть менші порції, ніж вони зазвичай звикли.
Варіанти їжі - це переважно здорові страви та менші версії звичних фаворитів, як енчилада, спагетті болоньєзе, булочки та печиво. Основне занепокоєння при дотриманні дієти Nutrisystem полягає у переході до кулінарії після дієти, але для цього перехідного періоду пропонуються рецепти та підтримка. Іншим незначним занепокоєнням є умови, пов’язані із замовленням товару, особливо при використанні програми автоматичної доставки протягом 28 днів. Але загалом, це пропонує контрольовану дієту, в той же час пропонуючи певну гнучкість, що може допомогти у довгостроковій, стійкій та здоровій втраті ваги .
Застереження: Наші рейтинги та дослідження базуються на великих дослідженнях з інформації, загальнодоступної для нас та споживачів на момент першої публікації публікації. Інформація базується на нашій особистій думці, і хоча ми прагнемо забезпечити її актуальність, виробники час від часу роблять зміни своєї продукції, і майбутні дослідження можуть не погодитися з нашими результатами. Якщо ви вважаєте, що будь-яка інформація є неточною, зв’яжіться з нами, і ми розглянемо інформацію.