Дієтичний лексикон; Фігура бікіні; Сторінка 2

Втратити вагу? З радістю, але не на дієті!

Приємні слова

Розумні помічники

Радий читати

Фаршировані помідори з шинкою Серрано та шпинатом

Інгредієнти на чотири порції

  • 4 помідори з біфштексу
  • 300 г шпинату, очищений і промитий
  • 2 аркуші шинки Серрано
  • 1 ст. Ложка крупно нарізаного мигдалю
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • 3 ст. Ложки апельсинового соку
  • натерта цедра апельсина
  • перець

підготовка

  1. Розігрійте духовку до 200 ° C.
  2. Покладіть подрібнений мигдаль в антипригарну сковороду на середній вогонь ...

Гострий тайський тофу

Інгредієнти на дві порції

  • 300 г тофу (твердий соєвий сир)
  • 1 чайна ложка олії ріпаку
  • 2 чайні ложки соєвого соусу
  • 1 чайна ложка арахісової олії або ріпакової олії
  • 1 невеликий шматочок імбиру (близько 2 см)
  • 1 зубчик часнику
  • 2 перці чилі
  • 150 г грибів шиітаке або гливи
  • ½ зелений солодкий перець
  • 60 г цукрового горошку
  • 3 чайні ложки соусу теріякі
  • 2 ст. Ложки подрібненого листя коріандру або ...

Пиріжки з пирсом з сиром

Інгредієнти на дві порції

  • 150 г пластівців з спельти
  • 3 яйця
  • 150 г сиру Емменталь
  • сіль і перець
  • 3 зелені цибулини
  • Один зубчик часнику

лексикон

підготовка

  • Подрібніть зелену цибулю і потійте її
  • Натріть на тертці сир і змішайте з яйцями, пластівцями спельти та зеленою цибулею, щоб утворилося тісто
  • Додайте зубчик часнику до суміші спельти.

Три найпоширеніші харчові непереносимості

Лікарі описують небажані реакції травної системи на певні продукти як непереносимість їжі.

Розподіл харчової непереносимості є географічно змінним. Три типи непереносимості їжі є важливими для Центральної Європи:

Дієта Сірса (зонова дієта)

Баррі Сірс є тезкою Сірсової дієти, також відомої як зональна дієта. У своїх книгах Баррі Сірс виступає за те, щоб звертати більше уваги на співвідношення між білками та вуглеводами в харчуванні, ніж на теплотворну здатність (енергетичний вміст) їжі.

Дієта Сірсів не стосується переважно схуднення ...

12 звичок, від яких товстіє

дивитись телевізор

Широкий перегляд телевізора сильно впливає на збільшення ваги. Недавні дослідження показали, що люди, які дивляться телевізор в середньому близько двох годин на день, частіше страждають надмірною вагою, ніж ті, хто дивиться телевізор лише півгодини на день ...