Артроз проти ревматоїдного артриту просто доповнює Великобританію
Артрит викликає біль і запалення в суглобах, що може призвести до зниження рухливості. Оскільки лікування артриту не існує, лікування спрямоване на управління його симптомами та запобігання його прогресуванню. Артрит буває різних форм, що вимагає різного лікування. Ця стаття зосереджується на двох найпоширеніших типах артриту, їх відмінностях, а також на рекомендаціях щодо управління їх симптомами.
Артроз
Це найпоширеніша форма артриту, яка виникає внаслідок нормального зносу суглобів. З часом хрящ стоншується, викликаючи тертя. Підвищена активність суглобової тканини може призвести до розростання кісток по краях суглобів. Ці нарости змінюють положення кісток у суглобах і є причиною деяких симптомів, включаючи:
- болі
- жорсткість
- набряк
Рекомендації
На додаток до лікування, призначеного лікарем, певні зміни у ваших звичках можуть допомогти в лікуванні симптомів артрозу. Спортивні та суглобові проблеми можуть здатися несумісними, однак адаптовані вправи, рекомендовані професіоналом (фізіотерапевтом, остеопатом, лікуючим лікарем), будуть використовуватися для:
- Зміцнення м’язів (для підтримки суглобів)
- Зміцніть свої кістки
- Поліпшити гнучкість та функції суглобів
Глюкозамін сульфат - це популярна добавка, яку приймають багато людей з остеоартритом, завдяки своїй ефективності при лікуванні болю в суглобах, особливо в колінах.
Оскільки суглоби, природно, містять глюкозамін, людям з остеоартритом рекомендується вживати добавки, щоб компенсувати знижений рівень. Як і всі харчові добавки, ефекти різняться від людини до людини. Ми радимо споживачам продовжувати приймати його протягом 3 місяців, щоб збільшити шанси відчути конкретні наслідки глюкозаміну.
Ревматоїдний артрит
Цей аутоімунний стан змушує імунну систему атакувати суглобові тканини. Пошкодження від цих атак призводить до запалення шару клітин, що покриває суглоб. Основними симптомами ревматоїдного артриту є:
- Болі
- Набряк
- Хронічна втома
Точна причина цієї хвороби невідома, проте деякі звички, такі як куріння та вживання алкоголю, як правило, погіршують симптоми. Було помічено, що велике споживання вітаміну С зменшить шанси розвитку цього стану, однак необхідні додаткові дослідження, щоб точно знати причину.
Рекомендації
Існує лікування, призначене професіоналами користь для здоров’я для уповільнення прогресування ревматоїдного артриту та зменшення болю. Інші альтернативи, такі як сеанси фізіотерапії також було показано, що сприяє підвищенню гнучкості та міцності.
Деякі люди повідомляють про погіршення симптомів при вживанні певної їжі. Якщо це ваш випадок, важливовиключіть ці продукти зі своїх страв протягом певного періоду, щоб підтвердити ваші підозри чи ні. Щоб допомогти вам, не соромтеся звертатися до дієтолога, який допоможе вам адаптувати дієту.
Риб'ячий жир, багатий на омега-3, також корисний для зменшення болю в суглобах і скутості. Це головним чином через їх ефективну протизапальну дію проти болю при ревматоїдному артриті. Рекомендується з’їдати щонайменше 2 порції жирної риби на тиждень. Фавор:
- лосось
- скумбрія
- сардини рекомендується для загальної популяції
- омега 3 та добавки до риб’ячого жиру
Змініть свої звички
Перегляд способу життя та внесення відповідних змін може бути важливою частиною лікування артриту.
Обов’язково отримайте все вітаміни, мінерали та антиоксиданти що вам потрібно. Наприклад, нестача кальцію, вітаміну D та заліза пов’язана з розвитком артриту.
Чому б не спробуватиДієта середземноморського типу? Він містить багато фруктів та овочів, цільних злаків, горіхів, риби та корисного жиру, з невеликою кількістю м’яса та молочних продуктів. Це не тільки корисно для суглобів, але й покращує загальний стан здоров’я.
Регулярні фізичні вправи можуть бути важкими для людей з артритом, але це важлива частина лікування, щоб допомогти залишатися активними, підтримувати рухливість та зміцнювати суглоби, тому обов’язково зверніться за порадою до лікаря.
Збалансоване харчування та підтримка активності також можуть допомогти підтримувати здорову вагу, щоб уникнути надмірного навантаження на суглоби. Якщо у вас надмірна вага і у вас артрит, схуднення може бути добре. Спробуйте худнути повільно і стабільно, вносячи здорові, послідовні зміни.