Дієтичний малюнок Як виглядає 100 калорій на тарілці
Якщо ви серед тих, хто намагається піклуватися про фігуру і завжди уважно ставиться до якості та кількості щоденного харчування, то цей матеріал здасться цікавим. Ми добре знаємо, що коли йдеться про дієти для схуднення і втрату певної кількості кілограмів, все зводиться до кількості калорій, які ми вживаємо, і кількості калорій, які ми спалюємо під час фізичних навантажень.
Сьогодні ми говоримо про їжу
Щоб полегшити життя тим, хто хоче точно знати калорійний індекс різних продуктів, Food Network зосередився на 100 калоріях і на тому, як вони насправді виглядають на тарілці. Тож вони зробили набір з 23 фотографій, на яких їжа була розрахована точно на необхідні гаражі, щоб не перевищити 100 калорій. Будь то 1 картопля, 4 сардини чи 100 редисок, ми впевнені, що наступні зображення будуть справді корисні для підрахунку калорій та встановлення оптимального меню для дієти, яку ви приймаєте.
9 букетів брокколі (близько 2,5 см) = 100 кал.
1 маленька печена картопля (4,5 х 6 см) = 100 кал.
100 плодів малини = 100 кал.
31 стебло спаржі = 100 кал.
2 кубики (30 г) легкого сиру Кедр = 100 кал.
21 крендель без солі = 100 кал.
22 зубчики часнику = 100 кал.
82 консервовані червоні боби = 100 кал.
4 консервовані сардини (в олії), осушені = 100 кал.
28 штук моркви Дитяча морква = 100 кал.
12 штук брюссельської капусти, сира = 100 кал.
15 половинок стиглих кеш'ю = 100 кал.
16 стебла селери = 100 кал.
5 сушених інжирів = 100 кал.
43 варених ягнят (на пару або варених) = 100 кал.
34 шматки макаронних виробів з цільної пшениці (бездріжджові) = 100 кал.
20 в’ялених помідорів = 100 кал.
60 стручків зеленої квасолі (заперечені) = 100 кал.
33 винограду (без кісточок) = 100 кал.
13 великих варених креветок (на пару або варених) = 100 кал.