Дієтичний медовий коричний свинячі ребра; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

Мед з корицею свинячі ребра

На 4 особи

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 15 хвилин

Інгредієнти:

- 4 свині відбивні

- 2 столові ложки меду

- 1 рівна чайна ложка меленої кориці

- сіль, чорний перець

- 2 столові ложки оливкової олії

Рецепт:

• Підсмажте м’ясо на гарячій сковороді в оливковій олії протягом 6 хвилин з одного боку.
• Переверніть м’ясо, потім додайте мед і корицю.
• Продовжуйте готувати 6 хвилин на цій стороні.
• Посоліть, поперчіть і варіть ще 2 хвилини, кілька разів перевернувши м’ясо, щоб воно добре просочилося соусом.
• Подавати гарячим.

Дієтичні поради та поради:

- Свинина - це м’ясо, найбагатше вітаміном В1, і є джерелом вітаміну В12. Ці вітаміни перетворюють вуглеводи в енергію і беруть участь у функціонуванні нервової системи. Щодо жирності свинини, ми можемо класифікувати різні шматки за категоріями:

• Менше 5% для філе-міньйону, шинки, хвостовика, леза, кінчика вирізки
• Від 5 до 10% для плеча, смаженої вирізки, печеної корейки
• Від 10 до 20% для першого шансу, другого шансу, хребта
• Більше 20% для грудної клітки та вбік

- Відкрийте для себе інші рецепти свинячих ребер:

---