Дієтичний. Пікантне або солодке, користь сніданку
Відповідь від Рафаель Груман, дієтолог в Парижі та Довілі:
Солодкий сніданок не забезпечує достатнього насичення, щоб тривати вранці. Крім того, багато досліджень підкреслювали важливість прийому білка на сніданок для забезпечення хорошого насичення протягом дня.
"Англійський" сніданок є кращим для гарного збереження (або втрати) ваги. Для цього ви можете з'їсти цільнозерновий або злаковий хліб з яйцями або шинкою, порцію сиру та шматочок фрукта. Не забудьте також включити напій - чай або каву - для регідратації організму.
Віддаючи перевагу білкам і жирній їжі на сніданок, ви будете поважати біологічні ритми організму (хронобіологія) і якнайкраще збалансувати свій раціон.
Читайте також:
Який хліб вибрати для свого здоров’я?
Кава так, але в міру!