Дієтичний щоденник та планувальник тренувань Фітнес та щоденник схуднення для чоловіків для схуднення та

планувальник

Опис

Це Преміум щоденник схуднення пропонує вам достатньо місця для того, щоб оптимізувати свої харчові та тренувальні звички протягом 12 тижнів і таким чином систематично спалювати жир і ставати стрункішими.

  • Простір, щоб детально записати свої щоденні харчові звички та спорт
  • Додатковий запис тривалості сну, поведінки вживання алкоголю та інших видів діяльності
  • Ефективний метод встановлення цілей та відстеження (+ надихаючі цитати)
  • Окремий розділ для всіх початкових значень (розміри, вага тощо)
  • Площа для проміжних ваг та вимірювань (ваш прогрес з першого погляду)
  • Додаткові сторінки для детального журналу навчання
  • Міжнародні одиниці виміру та таблиця перетворення кухні
  • Додаткові лінії, пунктир і порожні сторінки для особистих нотаток

Велика порожня книга з м’якою обкладинкою для всіх чоловіків, які хочуть схуднути або звернути увагу на своє харчування. Документування своїх тренувальних та харчових звичок дає вам цінні знання і перетворює наступні 3 місяці на захоплюючі враження.

З ОДНОГО ПОГЛЯДУ

Записуйте як завгодно мало чи стільки. Наступну інформацію за бажанням можна знайти на добре продуманих сторінках журналу:

  • час
  • їжа
  • Місце прийому всередину
  • кількість
  • Калорії
  • цукор
  • Білок
  • Клітковина
  • вуглеводи
  • жиру

Ви також можете записати тривалість сну, звички пиття, спортивні заходи і навіть свій "настрій".

Зміст на початку, а також пронумеровані сторінки заповнюють цей щоденник схуднення.

ТВОРЧІ ТА ПРОФЕСІЙНІ

Структурована інформація про харчування та навчання відповідає креативному дизайну, в якому дискретно Ілюстрації та елементи дизайну оновіть щоденник на шикарній чорній обкладинці та всередині.

Особливість: включена приваблива сторінка з посвятою (ідеальна для роздачі або передачі)

Внутрішня частина щоденника схуднення біла і міцно пов’язана блискучим SOFTCOVER (гнучка, тонка обкладинка, без твердої обкладинки) - ідеально підходить для клієнтів, які віддають перевагу вузьким, легким щоденникам. Приємне розташування та міжрядковий інтервал. Висота книги становить 178 мм x 254 мм (7 "x 10") і вузька приблизно 0,7 см.

ЕФЕКТИВНЕ НАЛАШТУВАННЯ ТЕХНІЧНОЇ МЕТИ

Запишіть свої стресові фактори та свої хороші та шкідливі звички. Задокументуйте свою початкову ситуацію та цілі, поставте питання про те, чому, і створіть цілеспрямований план дій. Відстежуйте прогрес за допомогою спеціального корпусу та трекера прогресу.

ВИСОКО МОТИВУЮЧА СТРУКТУРА

Детальний 12-тижневий протокол тренувань, розділений на силові тренування, витривалість та розтяжку, посилює спалювання жиру. Просто поставте галочку біля кожного разу, коли ви виконували тренування протягом тижня, наприклад, натискання на ноги, груди, біг, їзду на велосипеді, плавання тощо.

УСПІХНИЙ

Міжнародна таблиця вимірювань і конвертацій в кінці бронювання допоможе вам переконатися, що ваш рецепт працює бездоганно і має справжній смак. Це дозволяє легко перерахувати кількість та температуру духовки та відразу побачити, що стоїть за іноземними величинами.

НАДОХНЮЮЧИЙ

Використовуйте ручку та папір замість смартфона: записувати їжу набагато корисніше, ніж "набирати". Це може навіть допомогти вам виробити кращі харчові звички.

РЕЦЕПТ ГОЛОВНОЇ ПОРАДИ

Скористайтеся функцією Amazon "Look Inside", щоб побачити зразок внутрішньої частини або поглянути на зворотний бік книги.