Дієтичний шоколад низькокалорійний; Тема тижня
Особливо влітку багато людей вирішили скинути кілька зайвих кілограмів.
Як орієнтир, багато хто звертає увагу на так звану «дієтичну їжу». Зараз правда, що згідно з німецьким законодавством ці "дієтичні продукти" повинні підтримувати спеціальну дієту, але це не обов'язково означає, що вони низькокалорійні.
Це можна особливо добре пояснити на прикладі «дієтичного шоколаду». Дієтичний шоколад містить фруктозу замість звичайного побутового цукру. Це може розщепити організм, не вимагаючи, щоб наша підшлункова залоза виділяла надлишок інсуліну.
Однак в іншому випадку дієтичний шоколад відповідає нормальному шоколаду за вмістом жиру та калорійності. Тому він не дуже підходить для схуднення. Однак, на відміну від звичайного шоколаду, тяга виникає не відразу, що в кінцевому рахунку економить калорії.
З іншого боку, харчові продукти, позначені як "знижені калорії", можуть містити лише дві третини калорій, ніж порівнянні продукти. У випадку з «низькокалорійною» їжею має бути включено не більше 50 калорій на 100 мл. Щодо напоїв, орієнтир: не більше 20 калорій на 100 мл.
З так званими «легкими продуктами», навпаки, потрібна обережність. Оскільки термін "легкий" не завжди стосується вмісту калорій у відповідному продукті, але може так само стосуватися певних інгредієнтів або смаку.
Отже, якщо ви дійсно хочете скинути кілька кілограмів за літній сезон, вам було б добре не сліпо довіряти етикеткам продуктів, уважно читати інформацію про калорії та вміст жиру і, зрештою, враховувати їх під час дієти.
Автор: Dr. Гюнтер Герхардт
Інші теми:
Підпишіться на розсилку
Тут ви можете підписатись або скасувати підписку на ваш особистий бюлетень
Топ 20 путівників
D-RUN - це документ-мило, в якому люди з діабетом змінюють своє життя та займаються спортом за допомогою команди експертів. Вивчайте більше!