Дієтичний журнал EVLS Прага; 95 днів; Зупинка в гостях і чемпіонат з жиму лежачи;
Все про я люблю
Зараз минуло два тижні, як я написав допис, і я можу наповнити його життям:
13 червня Я повернувся до Бад-Фоллінгбостела і був гостем у студії Кіро. Йоханнес Лукас знову був там зі своєю дружиною, і я також познайомився з Робіном, який готується Йоганнесом до першого чемпіонату з бодібілдингу після того, як він вже багато очистив у жимі лежачи.
Ми зняли навчальний посібник для жиму лежачи, і, завдяки Йоганнесу, я зміг там навчитися дещо про мою техніку, щоб вона вміщалася після змагань 11.08.2018. Він також дав мені дві корекції присідань, які я реалізовував з тих пір. Увечері, коли ми вийшли їсти, я пригостив себе останнім стейком та картоплею - але без нічого. У мене був ще один чудовий день.
На наступний день вийшло відео, на якому ви можете побачити мене на рухомих знімках:
Оскільки я не брав відпустку за цей день, то був зайнятий тим, щоб компенсувати час. Що стосується їжі, я добре ввійшов у свій раціон.
Потім я зайшов у Vitadrom Heide і сподіваюся, що зможу швидко зайти в тамтешню студію і розумно і цілеспрямовано тренуватися. Мій вільний час відсутній, щоб сказати мені що-небудь про саморекламних людей чи людей, які вважають, що можуть чимось чи кимось керувати. Це про мене!
Хороша річ у цьому: лише робота, а відтепер завжди вільний час, завжди зосереджуйтесь на моїй підготовці та абсолютно ніяких зустрічах, які мене не стримують. Не кидайте роботу занадто рано, тому що я пізніше буду тренером і хочу заздалегідь виконати принаймні половину тренування, яке для мене є незадовільним. І: Це означає більше часу для бікіні, тому що мені нічого не потрібно планувати чи штовхати. Я буду сумувати за багатьма людьми звідти, які також знають щось про спорт чи інших учасників. Але, можливо, там не всі залишаться.
Сьогодні я працював над бікіні, яке мені прислали і потребує страз, і я пройшов довгий шлях. Спочатку я хотів тренуватися, але оскільки мій ранок у понеділок зараз лише у мене, я можу зробити розслаблену перерву і пішов до солярію та впорядкував свою шафу. Інакше я не дозволив би собі перерви, тому справді гарне рішення.
Вчора я був з Клаусом. Ми не перевіряли форму, але працювали над фрістайлом для мого виступу на Useom. Ми пройшли довгий шлях, і я насправді вже практикував кілька разів сьогодні, так що це перестає виглядати як щось вивчене напам'ять і все ще стає приємним і еластичним. Мені це точно подобається і сподіваюся, що зможу це зробити дуже, дуже добре. Наступного тижня ми побачимо, що я зробив за цей тиждень, додамо до рутини та попрацюємо над тонкощами.
У першому тижні липня я нарешті поїду до Берліна на подальше навчання, я з нетерпінням чекаю цього. У мене вже є дата тренувань і подивіться, що ще відбувається. На жаль, часу не так багато, як хотілося б.
А зараз зважу свою їжу на завтра ... Зробіть добре 🙂