№ дієтичного харчування

Горщик з локшиною з перцем і грибами з оливками та сиром з мікрохвильовки

інгредієнти

150 г.	Макарони, (міні спіралі)
200 мл	Овочевий бульйон, домашній
250 г.	Червоний перець (и), зважений після очищення
2 пальця на нозі/н	часник
115 г.	Гриби, коричневі
50 г.	Оливки, чорні, мариновані, з банки
45 г.	Сир (Батист), 50%
сіль
Перець з подрібнювача
Пластівці чилі, з млина

Харчові цінності на порцію

білка

Вуглеводи.

підготовка

Помістіть макарони в миску, безпечну для мікрохвильовки. Приправити відвар енергійно і полити макаронами. Очищений перець очистіть від шкірки, наріжте кубиками і покладіть у миску. Дрібно наріжте кубиками або притисніть часник і додайте до макаронів. Наріжте гриби та оливки наріжте і висипте їх у миску. Дрібно наріжте кубиками сир і посипте вміст миски.

Ретельно перемішайте ложкою і варіть у мікрохвильовій печі при 800 Вт протягом 8 хвилин. Через 4 хвилини ретельно перемішайте.

Розкладіть страву на тарілці і подавайте до столу.

Блюдо легко приготувати, а згодом розігріти.

---