Дієтна перерва і як діяти Дієти та схуднення

Перерва в дієті та подальший курс дій

з Нанесений »02 серпня 2011 20:04

перерва

Приємного вечора всім, хто читав та допомагав!

У мене є невелика проблема, насправді кілька, про яку я хотів би почути ваші думки.
Я вже близько 5 місяців сиджу на дієті - не тому, що рятувальні круги мене турбують (відверта брехня!), А тому, що кожен кг на горі має значення.
Втрата ваги вирівнялася десь між 10 і 12 кг - залежно від того, наскільки смішні ваги.

Отже, це означає, що я зараз стою на рівні 82 кг, розподілених на 1,76 м. В даний час споживання ккал становить близько 1800 ккал у тренувальні дні та 1600 ккал у нетренувальні дні. Я звертаю увагу на 2,5 г ЕВ на кг ваги тіла, а KH розподіляються по всьому тренуванню.
Тим не менше, мало що відбувається, і я не хочу йти далі з ккал.

Тепер доля дала мені трохи зайвого і порадувала дефектним органом. З цієї причини мені дозволено лягти на операційний стіл в середині наступного тижня і понівечити себе. Тож фізичні вправи будуть падати протягом 2-3 тижнів.

Тепер я хотів би знати, як поводитися в ці 2-3 тижні. Їсти те, що я хочу? Зверніть увагу на харчування та калорійність ?
І перш за все, як мені продовжувати? Хотів би знизитися до 75-78 кг до наступної весни, щоб мати можливість розпочати велосезон 2012 свіжим.

tl; д-р