Дієтна точка, нутріпункти
Підраховуйте бали, а не калорії
Тезка/винахідник
Американський доктор Рой Вартабедян
- Дієтна точка, нутріпункти
- Тезка/винахідник
- Як працює точкова дієта?
- Практичні поради щодо впровадження бальної дієти
- Переваги бальної дієти?
- Недоліки точкової дієти?
- Точка висновку дієта
- Чи підходить точкова дієта як постійне харчування?
- Може статися нестача поживних речовин?
- Висновок/оцінка бальної дієти
Як працює точкова дієта?
У точковому раціоні вміст поживних речовин враховується в нутріпунктах, а не в калоріях, що дозволяє оцінювати окремі продукти харчування. Метою є вивчення здорової та довготривалої дієти. Тут враховується потреба у поживних речовинах, які включені як рекомендації щодо поживних речовин. Окремі продукти харчування поділяються на бальну систему: їжа, багата вуглеводами, класифікується як з високим вмістом їжі, тоді як їжа з низьким вмістом жиру та білком має низький вміст. Просте основне правило в контексті цієї дієти: їжа тим позитивніша, чим більше нутріпоінтів вона отримує, наприклад, овочі. Одним з принципів точкової дієти є те, що слід радше уникати вуглеводів, оскільки вони повинні бути причиною порушення в метаболізмі вуглеводів і тому відповідають за наявну надлишкову вагу.
Практичні поради щодо впровадження бальної дієти
Приблизно 1000 калорій на день дозволяють нутріпоінті від 40 до 60 на день. Дозволено вживати алкоголь, причому не зовсім у незначних кількостях, наприклад, приблизно ½ л вина, що містить нутріпойнт. З іншого боку, слід уникати їжі, багатої на вуглеводи. Тут не можна заперечувати певної подібності з дієтою Аткінса. Для дієтолога, який хоче виконувати цю дієту самостійно, буває досить важко знайти список Nutripoint на початку.
Переваги бальної дієти?
В основному, точкова дієта підходить для того, щоб спочатку мати справу зі своїми харчовими звичками та окремими продуктами харчування. Але в більшості випадків це єдина перевага цієї форми дієти.
Недоліки точкової дієти?
Окрім того, що вибір продуктів, що використовують список Нутріпоїн, може виявитись досить громіздким, під час цієї дієти також виникає спокуса харчуватися абсолютно неправильно. Білки переважають, а вуглеводи повністю відсутні в плані дієти. Точкова дієта не призводить до конкретних змін у дієті, а також більше фізичних вправ у повсякденному житті. Дозвіл на вживання алкогольних напоїв та низька кількість балів, виставлених вином тощо, за певних обставин можуть спокусити людей на надмірне споживання.