Дієтоксикаційна дієта печінки через 9 днів
Коли нам потрібно провести детоксикацію печінки?
Є деякі симптоми, які, якщо вони з’являються більше 3 днів, повинні викликати запитання та змусити нас вдатися до лікування детоксикації печінки. Загальна втома тіла та неякісний сон - перші ознаки, які привертають нашу увагу до стану печінки. Крім того, головний біль, нервозність і дратівливість, поряд з депресією, є іншими важливими симптомами.
Що передбачає дієта для детоксикації печінки?
9-денна дієта для детоксикації печінки була вперше запропонована Патріком Холфордом і передбачає спеціальну дієту, яка допоможе швидко її очистити. У цей період є заборонені продукти, але також рекомендовані продукти, які слід вживати щодня. Протягом усього цього часу їжте п’ять разів на день, три основні та дві закуски. Також рекомендується протягом цих дев’яти днів займатися спортом, щоб рухати кров і, таким чином, прискорити процес детоксикації. Основне правило - споживати не менше двох літрів води, розділених на рівні дози протягом дня. Для максимальної ефективності рекомендується поєднувати воду з лимонним соком.
Продукти, що очищають печінку
Протягом усього цього дев’ятиденного періоду споживатимуть лише насіння, овочі, фрукти та рибу. Таким чином, на сніданок ви будете їсти каші з соєвим молоком, фруктові або фруктові смузі, а в обід вибиратимете між салатом із зелені з насінням або фореллю з запеченими овочами або суп із сочевиці з морквою чи картопляним супом. або філе лосося з овочевим салатом. Вечеря буде складатися з супу, овочів на грилі або відвареного рису. Денні закуски повинні містити фрукт або натуральний фруктовий або насіннєвий сік. Альтернативою може бути і кукурудза. Важливим правилом є щоденне вживання певних продуктів, що мають велику детоксикаційну силу. Таким чином, слід їсти часник, грейпфрут, зелений чай, чай з кульбаби, виноград, авокадо, яблука, буряк і моркву. Намагайтеся якомога більше не поєднувати фрукти з овочами під час їжі.
Їжа, заборонена під час дезінтоксикаційного лікування
Безсумнівно, ви повинні повністю виключити з меню каву та алкогольні напої чи комерційні напої. Також уникайте вживання пшениці, молока, жирів та солодощів. Покладайтеся на якомога менше оброблених продуктів і їжте фрукти та овочі якомога натуральніше. Якщо ви не можете з’їсти їх сирими, виберіть пару або приготуйте їх на грилі.
Переваги детоксикаційної дієти через 9 днів
Після дев’яти днів дієт ви переповните енергією та гарним настроєм. Травлення значно покращиться, імунітет організму підвищиться, ви усунете надлишки води, а шкіра стане чистішою та світлішою. Крім того, пазухи звільняться, дихання буде свіжим, мислення буде чистим і спокійним.