Дієтолог Джессіки Альби розповідає про цю дієту

Джессіка Альба була знесилена. Звичайно, бути мамою, актрисою та керувати мільярдною компанією може бути втомлюючим для будь-кого. Не проблема сну, а, швидше, дієта, він звернувся до поради дієтолога та автора Келлі Левек.

дієтолог

Келлі Левек розповіла про дієту Джессіки Альби, яка дає їй енергію, не насичуючись калоріями.

  1. Збалансований сніданок

Джессіка Альба іноді пропускала сніданок, що змушувало їсти багато вуглеводів протягом дня.

ЛеВеке порадив їм починати кожен день із зеленого смузі та обмежити кількість споживаних фруктів до третини замороженого банана. "Ідея полягала в тому, щоб збалансувати рівень цукру в крові з чимось, що було чудовим джерелом клітковини", - сказала Келлі Левек, додавши, що напій мішав зелень, банани, насіння чіа, мигдальне молоко та масло. мигдаль.

  1. Та сама закуска

На щастя, Джессіка Альба змогла зберегти свою звичну закуску: гуакамоле. Здорові жири авокадо корисні для росту клітин і можуть довше підтримувати рівень цукру в крові, стверджує дієтолог.

  1. Слідує правило "Фантастичної четвірки"

Найбільшою зміною стало переосмислення підходу до їжі, дотримуючись принципу "Фантастичної четвірки" дієтолога ЛеВеке. Кожна таблиця повинна бути комбінацією білок, жир, клітковина і зелень. Це правило допомогло їй збалансувати їжу, переключивши увагу з того, що вона не могла їсти (цукор та вуглеводи), на те, що вона могла їсти. "Це їй чудово вдалося", - сказав ЛеВеке.