Дієтолог Клод Шошар пояснює: важливість жування при схудненні
У кого ніколи не болить живіт після їжі? Травлення іноді грає на нас хитрість, і якщо споживана їжа відіграє важливу роль у травленні, жування також має своє слово! Дійсно, ми засвоюємо краще, коли добре жуємо, тому що слина допомагає травленню.
Рекомендується жувати кожен укус не менше 20 разів. Спочатку це може здатися важким, але це лише питання звички. Тим паче, що жування має й інші чесноти: добре жуючи, ми швидше задовольняємось! Відчуття ситості з’являється через 15-20 хвилин після прийому їжі. Іншими словами, чим довше вам потрібно пережовувати їжу, тим менше їжі вам буде потрібно, щоб бути повноцінною. Нарешті, саме завдяки пережовуванню аромати їжі виділяються в рот для більшого задоволення! І якщо ви все ще не впевнені, знайте, що, харчуючись швидко, ви ковтаєте повітря і виробляєте газ. Відтепер ми будемо думати про пережовування кожного нашого укусу близько двадцяти разів. !
Тренінгова програма Хроно-гено-харчування надає доступ до багатьох інструментів коучингу. Нас щодня тренують відео від Клода Шошара, тренінги по електронній пошті та слушні дієтичні поради (плани харчування, список покупок). Команда дієтологів щодня слухає та відповідає на запитання. Все на місці, щоб стежити за абонентом в персоналізованій та ефективній формі. Оскільки всі ми різні і не маємо однакових потреб, тренерська програма повністю персоналізована відповідно до віку, кількості кілограмів, які потрібно скинути, а також харчової алергії та непереносимості через групу крові. Коучинг, план харчування, рецепти: про все продумується унікально !
> Перейдіть на сторінку http://chrono-geno-nutrition.aujourdhui.com
Джерело: Aujourdhui.com/24Hsante.com
Share the post "Дієтолог Клод Шашар пояснює важливість жування при схудненні"