Дієтолог Лігія Александреску знайшла ідеальний рецепт для останніх днів посту «Танув
Дієтолог Лігія Александреску пропонує важливу пораду румунам, які хочуть поститись. Джерело фотографії: Антена 1 захоплення
Дієтолог Лігія Александреску знайшла кілька чудових рецептів для останніх днів посту, адже цей тиждень є найбільш обмежувальним з точки зору їжі.
Дієтолог Лігія Александреску, ідеї про їжу для останніх днів посту
Дієтолог стверджує, що існує багато альтернатив кулінарним препаратам, які ми споживаємо щодня, наводячи кілька прикладів для тих, хто в цей період залишається без ідей.
Найбільш важливим дні посту, з яких вірні беруть до уваги святості, вони бувають у понеділок, середу та п’ятницю, багато хто з румунів навіть поститься.
Александреску пропонує лише хороший рецепт, щоб зробити роботу більш стерпною: "Будь то збита квасоля, звичайно, ні смаження, ні олії, ні смаженої цибулі, просто розтопленої в томатному соусі та великій кількості зелені. Сочевиця, хумус можуть бути сніданком. Тобто ці рослинні пасти, додані до житнього хліба, не більше 60 грам ".
Оброблені продукти містять багато насичених жирів
"Гриби також є хорошим джерелом білка та заліза в цей період. Супи, супи з таких місцевих овочів, які зараз є на ринках ", дієтолог також сказав для kfetele.ro.
Вона також каже, що в цей час дуже добре правильно зволожувати. Фахівець рекомендує без цукру чаї, лимонади та якомога більше води.
Дієтолог також радить румунам відмовитись, принаймні на цьому тижні, від надмірно оброблених на ринку продуктів, особливо ковбас, повних барвників та інших шкідливих для організму Е речовин.
"Крім того, море не купувало б продуктів, які мають високу переробку, містять багато насичених жирів, містять багато солі, що призводить до високої затримки води, а також знижує імунітет", - говорить сучасне клінічне дослідження ", рекомендує Лігія Александреску.
Отже, за порадою дієтолога, ми можемо без проблем поститись, якщо знатимемо, як вибрати найсмачніші варіанти їжі, яка може бути найкориснішою.