Дієтолог Міхаела Біліч, 3 пропозиції щодо здорового харчування

Доктор Міхаела Біліч, одна з найвідоміших дієтологів Румунії, вважає, що ви можете споживати будь-який вид їжі, якщо ви робите це в міру. Здорова дієта включає від білків і мінералів до всіх типів вітамінів, необхідних організму, каже фахівець.

біліч

Як пише eva.ro, Михаела Біліч дала кілька рекомендацій щодо того, як можуть виглядати три основні страви протягом дня, сніданок, обід та вечеря.

Пропозиції щодо сніданку:

1 невеликий йогурт (150 г) + 1 нарізаний банан;
2 яйця або яєчня (без олії) + 1 скибочка тосту + 1 помідор + 1 огірок;
1 зернова крупа + 1 склянка напівжирного молока (250 мл);
2 скибочки шинки + 1 скибочка житнього хліба + 1 помідор + 1 болгарський перець;
Фруктове блюдо: 1 банан + 2 ківі + 2 скибочки ананаса + 10 полуниці;
1 жменя мюслі + 1 невеликий йогурт.