Дієтолог Ольга Бодак розвінчала поширені міфи про схуднення Lemberger Zeitung

Вітчизняний дієтолог Ольга Бодак вирішила розвінчати деякі найпоширеніші міфи, пов’язані з реальною втратою ваги. Вона нагадала, що жиросжигаючих продуктів не існує.

поширені

Не слід вірити, що вживання певних страв може швидше спалити жир. Якщо ви хочете схуднути, вам слід особливо зробити ставку на низькокалорійну їжу. Також вам потрібно скласти звичку снідати вранці, інакше є ризик розвитку серйозних проблем зі шлунком. Тим, хто бореться з ожирінням, дієтолог радить значно зменшити вміст цукру в щоденному меню. Його частка в добовій нормі калорій не повинна перевищувати 10%.

Бодак називають безглуздим, якщо ви хочете схуднути, відмовляйтеся від їжі після 18:00. Оптимально харчуватися за чотири години до сну, бажано зробити вибір на користь некроманських овочів, білої риби, сиру. Роблячи це, на думку дієтолога, ви дійсно можете позбутися жиру в організмі лише за допомогою ліпосакції.