Дієтолог Ось продукти, що погіршують настрій

дієтолог

За її словами, алкоголь спочатку піднімає настрій, потім настає сп’яніння та зневоднення, а «самопочуття та гарний настрій зникають».

Соломатина також рекомендує відмовитися від вживання солодощів на голодний шлунок. Вона пояснила це тим, що “рівень глюкози різко зросте, а потім різко впаде; результат - легка ейфорія зміниться втомою, дратівливістю ".

Дієтолог також попереджає про бажання їсти солону їжу: спочатку вони додадуть бадьорості, потім призведуть до поломки. Це стосується салямі, ковбас, бекону та будь-якого іншого виду обробленого м’яса.

Крім того, вона запропонувала відмовитися від жирного м’яса та салатів з майонезом: ці страви погіршать настрій, адже «шлунок» буде забирати «потрібну кількість крові для перетравлення важкої їжі». Це призведе до втоми та нездужання.

За її словами, банани, помідори, цитрусові, а також гливи допоможуть поліпшити настрій. Також лікар рекомендує їсти моркву, темний шоколад, горіхи, йогурт та кисломолочні продукти.

Однак вона попередила, що шоколад може викликати головний біль.

Ось продукти, які допоможуть подолати стан запалюваності та складні вуглеводи: вівсянка, макарони з морепродуктів, жирна риба.

"Фініки, сухофрукти та зелений чай - це також добре", - сказала Соломатіна.