Дієтолог Сербан Даміан «Не існує найкращої дієти

Дієтолог Сербан Даміан показує нам, що нам потрібно робити, щоб здорово схуднути.

Не існує "найкращого схуднення", але зміни способу життя, що призводять до втрати ваги. Звичайно, сюди входить дієта, але не в класичному розумінні «лікування» або «дієта», яка накладає суворі правила, загальноприйняті.

даміан

Я рекомендую їсти білок під час кожного прийому їжі, малими порціями, великою кількістю харчових волокон, а фізична активність також відіграє важливу роль. Інший варіант: коли ми біжимо, заміна їжі (наприклад, протеїнові батончики або коктейлі, але також низькокалорійна) напоєм без цукру та фруктами або йогуртом з низьким вмістом жиру забезпечує необхідні поживні речовини та енергію до наступного таблиця. ", - каже фахівець, цитується antena3.ro.

Він також пояснив роль дієтолога в процесі схуднення.

"Дієтолог - це фахівець, готовий правильно оцінити стан здоров’я, склад тіла, дієту та цілі, щоб потім він міг давати конкретні рекомендації кожному пацієнтові щодо збалансування ваги свого тіла. Це свого роду еквівалент спортивного тренера, тільки в цьому випадку «грою» є харчування ».