Дієтологи 3 продукти, які не можна їсти

Нежирна або частково знежирена їжа

дієтологи

Вони дуже спокусливі з точки зору калорійності, але для дієтологів це продукти, які не мають сенсу. Найкращий приклад - арахісове масло без жиру. Оригінальний продукт набагато корисніший, оскільки арахіс має корисні (мононенасичені) жири, які видаляються і замінюються цукром. Поради дієтологів? Ні в якому разі не вибирайте модифіковані продукти.

Багаті клітковиною білкові батончики

Клітковина дуже здорова і важлива для нашого здоров’я. Згідно з дослідженням 2012 року, вживання клітковини знижує рівень холестерину в крові, запобігає запорам і допомагає схуднути. Він природно міститься у фруктах, овочах, цільних зернах, але багато людей воліють вибирати фібробар безпосередньо - він смачний, ситний і дуже зручний.

Але є невелика проблема - у фібробарі занадто багато цукру для поживних переваг, які він пропонує. Краще з’їсте яблуко - воно здоровіше і дешевше.

Кавові фірмові страви

Проста чорна кава має десятки переваг для організму. Науково доведено, що одна кава на день зменшує ризик серцевого нападу, діабету чи інфекцій. На жаль, інгредієнти, які додають для приготування фірмових страв, не зовсім корисні для здоров’я - більшу частину часу вони містять дуже жирні молочні продукти або сиропи. Іншими словами, вони сповнені калоріями, які з часом призводять до відгодівлі.