Дієтологічне періодичне голодування також допомагає у похилому віці
Статус: 12 жовтня 2020 р., 13:56
Наближається Різдвяна пора, а разом із нею і солодкі спокуси. Переривчасте голодування стає все більш популярним, особливо серед молоді, як метод скидання зайвих кілограмів. Але це також допомагає людям похилого віку, як зараз виявили дослідники TU Berlin.
Перші зірки кориці та різдвяний стіллен вже є в супермаркетах, і пізніше 24 грудня у багатьох сім'ях починається велика обжерливість. Після цього часто виникає питання: Як повернути кілограми назад?
Останніми роками все більш модним стає так зване періодичне голодування: метод, при якому часовий інтервал прийому їжі протягом дня значно скорочується. Поширене голодування 16: 8, при якому ви можете їсти лише протягом восьми годин і постити решту 16 годин на день.
Випробовувані втратили до шести кілограмів
Позитивні наслідки вже були виявлені для молодих дорослих, а також те, що вони можуть впливати на регулювання діабету. Наразі дослідники з ТУ Берлін перевірили, чи можна також продемонструвати наслідки періодичного голодування у літніх людей. Результат дослідження, опублікований у спеціалізованому журналі "Харчування та медицина": Люди похилого віку також можуть успішно використовувати метод схуднення.
Сором-жир: "Ти думаєш, що життя починається лише тоді, коли ти худий"
Загалом у дослідженні взяли участь 74 досліджуваних у середньому віці 64,3 року - як нормальні, так і люди з надмірною вагою. Вони дотримувались постів 14 годин і більше протягом 97 відсотків навчальних днів. Випробовувані втратили від шести до одного кілограма. Згідно з рекомендаціями Німецького товариства ожиріння, втрата ваги від одного до двох кілограмів на місяць вважається нешкідливою для здоров’я, а також є значною з медичної точки зору.
Таким чином, результат дослідження відповідає загальним вимогам для успішного вживання їжі, і тому його можна оцінити як хороший успіх у зниженні ваги для обстеженої вікової групи.
Франц-Вернер Діппель, автор дослідження
Результати, представлені на конгресі в Лейпцигу
Результати дослідження також були представлені у формі плаката на 36-му щорічному засіданні Німецького товариства ожиріння, яке відбулося з 8 по 10 жовтня 2020 року в Лейпцигському залі конгресу в зоопарку.
Дослідники також особливо відзначились дослідженням, оскільки на гостьовому курсі прослуховування BANA (берлінська модель: навчання для постпрофесійної діяльності) люди віком від 45 років отримують чотирисеместрову програму підвищення кваліфікації, яка "забезпечує прямий доступ до останніх наукових результатів". Це призначено не лише для сприяння навчанню впродовж життя, а й залученню громадян.