Дієту ми можемо відпустити на PassionSant у вихідні

новини Якщо дати собі невеликий проміжок у вихідні, це не шкодить втраті ваги з часом, навпаки, здається.

passionsant

Очевидно, що мова не йде про поглинання гамбургерів, картоплі фрі та шоколадного морозива, але "певна гнучкість у вихідні більш реалістичні та успішні в довгостроковій перспективі це занадто сувора дієта ", - пояснюють ці дослідники з Корнельського університету (Нью-Йорк).

Метою цього дослідження була оцінка коливань ваги протягом тижня. У ньому брали участь дорослі у віці від 25 до 62 років, яким пропонувалось зважуватися щоранку (майже рік). Результати показують, що для 60% учасників, максимальна вага досягається в неділю та понеділок, поки мінімальна вага записується у п’ятницю та суботу.

Бажана гнучкість

Заглиблюючись в тему, виявляється, що ті, хто схильний до набору ваги (з часом) демонструють більшу мінливість з дня на день тижня (підйоми та падіння у збільшенні та втраті ваги), тоді як тих, хто худне - або хто підтримує бажану вагу - скоріше дотримуйтесь схеми протягом семи днів (зменшення протягом тижня, незначне відновлення у вихідні).

Іншими словами, дослідники продовжують: "Під час спостереження за вагою, а особливо під час дієт, розглядайте варіації вихідних як звичайний процес і не відчувайте провини. Це аж ніяк не ознака невдачі. Навпаки: в управлінні власною вагою ця гнучкість, пов’язана з потребою в компенсації, навіть бажана » .